仕事を辞めた方がいいサイン18選！辞めない方がいいサインも解説

今の仕事を辞めた方がいいのかな？と思っていませんか？

仕事を辞めた方がいいサインを見逃してしまうと、自分のキャリアや時間を無駄にしてしまったり、気づかないうちにストレスが溜まってメンタル不調に陥ってしまうかもしれません。

この記事では、仕事を辞めた方がいいサイン18選を紹介します。自分の会社や自分にあてはまるものがあれば、転職を検討してみてください。

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仕事を辞めた方がいいサイン18選

仕事を辞めた方がいいサインは、以下の18個です。

1. 会社の人間関係が悪化している
2. 仕事に対するモチベーションが低下している
3. ハラスメントが横行している
4. 長時間労働や残業が頻繁にある
5. 朝起きれない
6. 通勤途中に苦しくなる
7. 眠れない日が続く
8. 無意識に涙が出る
9. 尊敬できる上司がいない
10. 優秀な社員が辞めていっている
11. 給与が長期間変わらない
12. 昇進の機会がない
13. 正当に評価してもらえない
14. 成長を感じられない
15. 新しいスキルや経験が得られない
16. 仕事が惰性的になっている
17. 会社や仕事の将来性に不安がある
18. 自分の仕事に対する価値観が変わった

以上のような、会社の環境や状況、自分の状態にあてはまる場合は、仕事を辞めることを検討してみるといいでしょう。

それぞれの内容について、詳しく説明します。

1.会社の人間関係が悪化している

会社の人間関係が悪化していると感じることは、仕事を辞めた方がいいサインの一つです。社内でのコミュニケーションが円滑でない場合、仕事の効率が低下するだけでなく、自身の精神的な健康にも悪影響を及ぼすことがあります。上司や同僚と意見の衝突が続いたり、ハラスメントが頻発する職場では、モチベーションが低下しがちです。このような状況が続くと、自分の能力を活かすことが難しくなり、仕事への情熱を失う可能性があります。

人間関係が仕事に与える影響は非常に大きく、特に困難な人間関係が原因で退職を考える人は少なくありません。信頼できる同僚が少ない、または孤立感を感じる場合は、仕事の成果にも悪影響を及ぼす可能性があります。もし、会社内での改善が難しければ、新たな職場で良好な人間関係を築くことを考える時かもしれません。

2.仕事に対するモチベーションが低下している

仕事に対するモチベーションが低下しているのは、仕事を辞めた方がいいサインの一つです。長時間労働や人間関係の悪化、仕事の評価が不公正などさまざまな要因が影響している可能性があります。この状況が続くと、日々の業務に力が入らず、成果を上げることが難しくなることがあります。また、自分の成長やキャリアの進展を感じられなくなることもあります。

モチベーションが下がっていると感じた時は、まずその原因を把握することが重要です。例えば、最近のプロジェクトにやりがいを感じられなくなったのか、それとも個人的な要因が影響しているのかを見極めましょう。その後、信頼できる同僚や上司に相談し、改善策を模索することが推奨されます。転職活動を視野に入れることも一つの選択肢です。

このような問題に早く対処しないと、精神的なストレスが蓄積し、最終的にはメンタルヘルスの問題に繋がる可能性もあります。したがって、モチベーション低下のサインを見逃さず、必要に応じて行動を起こすことが重要です。

3.ハラスメントが横行している

ハラスメントが横行している職場は、長く働き続けることで健康に悪影響を及ぼすため、退職した方がいいサインと言えます。

ハラスメントを受けて辛いのを我慢してしまうと、気づかないうちに適応障害やうつ病を発症してしまうリスクがあります。最悪の場合、働くのが怖くなって再就職が困難になってしまうかもしれません。

ハラスメントを受けている場合は我慢せずに、できるだけ早めに信頼できる同僚や上司、さらには人事部に相談してみましょう。それでも解決しない場合は、転職を視野に入れて、自分の心身の健康を最優先に考えることが重要です。

また、自分自身が直接ハラスメントを受けていなくても、ハラスメントが横行しているような会社で働くのは気持ちよくないため、ハラスメントがあることは、仕事を辞めた方がいいサインと言えます。

4.長時間労働や残業が頻繁にある

長時間労働や頻繁な残業は、ワークライフバランスを崩し、健康を害する要因になります。定時後も仕事が続き、休日にも出勤を求められるような職場環境は、徐々に心身に悪影響を与えます。この状態が常態化しているのであれば、それは退職した方がいいサインの一つでしょう。

働く上での生産性や業務効率を考えると、長時間働くことが必ずしも良い結果を生むわけではありません。自分の時間を取り戻し、健全な働き方を実現するために、職場環境を見直すことが大切です。もし改善の兆しが見えない場合、転職することでワークライフバランスを取りやすくなるでしょう。

5.朝起きれない

 朝、目覚ましを何度も止めてしまう、どうしても起きることができないという状態が続いている場合、それは身体や心が疲れているサインかもしれません。睡眠不足やストレスが原因で、朝起きるのが辛くなっているのかもしれませんが、それが慢性的に続くようであれば、深刻なサインです。

特に、仕事に行くこと自体が苦痛になっている場合、それは日常が健康を損なっている証拠でもあります。自身の健康を守るためにも、職場環境を見直し、必要であれば転職という選択肢を検討することが重要です。新しい職場であれば、安心して朝を迎えることができるかもしれません。

6.通勤途中に苦しくなる

通勤途中で急に憂鬱な気分になり、職場に向かう足が重くなる瞬間があるでしょうか。このような感覚は心が職場に対して何らかの抵抗を示している可能性があります。この状態は、場合によっては通勤路がトラウマになることもあります。通勤途中に苦しくなることは、メンタルヘルスに関わる重要なサインであるため、軽視すべきではありません。

ストレスの要因を特定し、取り除くための日々の努力を試みても改善しない場合、それは退職した方がいいサインかもしれません。モチベーションを持って出社できる職場を見つけるために、転職活動を始めるのも一つの手段です。

7.眠れない日が続く

寝つきが悪い、眠りが浅い、という状況が続いているなら、日常生活や仕事に何らかの問題が潜んでいる可能性があります。眠れないことは、ストレスや不安、心配事が原因であることが多く、これが慢性化すると体調不良やパフォーマンス低下につながる恐れがあります。

健康的な毎日を取り戻すためには、根本的な原因を取り除くことが不可欠です。職場環境が大きなストレス源であるならば、それは退職した方がいいサインと言えます。まずは信頼できる方に相談したり、職場環境の改善を試みることが重要ですが、それでも改善しない場合は、転職を考えることも選択肢に入れてみてはいかがでしょうか。

8.無意識に涙が出る

日常生活や仕事中にふとした瞬間に涙が出てしまうことは、心が疲れ切っているサインかもしれません。涙は、心のSOSとして現れることがあり、無意識に流れてしまう場合、それは特に重要です。

感情が抑えきれずに涙が出る状況は、自分自身で思っている以上にストレスやプレッシャーを感じていることが多いです。こうした状態が続くのは心身に良い影響を与えません。そのため、職場環境や働き方を見直し、必要ならば現状から一歩踏み出すことを検討する時期に差し掛かっているのかもしれません。信頼できる相談相手を見つけ、現状打破のための計画を立ててみましょう。

9.尊敬できる上司がいない

会社に尊敬できる上司がいないという場合も仕事を辞めた方がいいサインの一つです。

尊敬できる上司がいることで、自分自身の成長に繋がったり、目指したい姿が明確になり、やる気を引き出すことができます。しかし、上司が尊敬に値しないと感じる場合、その環境で仕事を続けることは難しくなるかもしれません。

特に、自己啓発やキャリアアップを望む方にとって、上司の影響は計り知れません。もし、今の職場で尊敬できる上司に出会えていない場合、それは退職した方がいいサインの一つと言えるでしょう。新たな環境でより良い上司と出会うことで、自己成長や新しい挑戦の機会を得られる可能性があります。

10.優秀な社員が辞めていっている

会社にとって欠かせない優秀な社員が次々と辞めていく場合、それは会社の持つ根本的な問題を反映しているかもしれません。

優秀な社員ほど早く会社を辞めていくと言われています。これは、優秀な社員ほど業績低迷やリーダーシップ不足、企業文化の問題などの問題に気づき、早めに決断するからです。

優秀な社員が辞めていくと、さらに業績悪化やリーダーシップ不足を招き、悪循環となっていきます。このため、優秀な社員が続々と辞めていっている状況は仕事を辞めた方がいいサインと言えます。

自分と同じような価値観や目標を持っている同僚が辞める際には、その理由をしっかりと理解することが大切です。なぜ彼らがこの環境を離れる決断をしたのか、その点を理解し、自分自身のキャリアや将来について考える時期かもしれません。もし、現職に将来性や改善が見られないなら、新しい職場を探すという選択肢も視野に入れるべきでしょう。

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11.給与が長期間変わらない

 給与が長期間変わらないと、仕事に対するモチベーションが下がっていくので、仕事を辞めた方がいいサインと言えるでしょう。

努力に見合った報酬が得られない場合、モチベーションが続かず、成長の欲求も減少する可能性があります。もし、長期間にわたり給与が据え置かれている場合、それは自分が適正に評価されていないサインかもしれません。

市場価値を他の職場で確認し、職種や業種によっては他社での機会を探すことで、より良い条件で働ける可能性があります。キャリアの充実度を高めるためにも、一度自身の報酬に対する考えを見直し、必要であれば転職を検討してみるのも良いでしょう。

12.昇進の機会がない

 職場でのキャリアアップは、多くの人にとって重要なモチベーションの源です。

例えば、上のポストが詰まっていて昇進できない、上司に気に入られた人が昇進するので正当に評価されないなど、昇進が見込めない環境にいると、自分の努力や能力が発揮されず、不満が溜まりやすくなります。

これが長期間続くと、仕事に対する熱意を失うこともあるでしょう。また、長期間昇進できないことによって、成長機会が失われたり、昇給が遅くなってしまい、時間を無駄にしてしまうでしょう。

現状を突破するためのチャンスが提供されない、あるいは職場全体に成長の機会が見受けられない場合、それは退職した方がいいサインかもしれません。

新たな職場でならば、自分の能力を最大限に活かし、ステップアップできる機会に恵まれるかもしれません。キャリアの方向性を再評価し、自己成長が期待できる環境を求めることをお勧めします。

13.正当に評価してもらえない

仕事の成果や努力が適切に認識されないと、やりがいを感じにくくなります。評価が公正でない職場においては、モチベーションが低下し、より良いパフォーマンスを発揮することが難しくなることがあります。

努力が評価されない環境では、やがて不満が積もり、仕事に対する関心が薄らいでいくでしょう。

自分の働きが正当に評価されるためには、どのような職場環境が理想かを考え直し、それに見合う新しい場所を探すことが必要になるかもしれません。転職を通じて、公正な評価システムの下で自分の力を試すことができれば、それは大きなキャリアの転機となることでしょう。

14.成長を感じられない

仕事に対して成長を感じることができないと、自然とモチベーションが低下しがちです。充実感や自己成長を得られない環境では、将来に向けたキャリアビジョンも描きにくくなります。

成長が感じられない原因として、業務が単調である、責任のある役割を任されない、フィードバックがないなどが考えられます。このような状況が長く続く場合、それは退職した方がいいサインである可能性が高いです。

新しい職場を見つけることで、自己成長を促進し、さらにスキルアップを図るチャンスが広がるかもしれません。自分の成長志向を実現できる環境を求めて行動する時が来たのかもしれません。

15.新しいスキルや経験が得られない

職場でのスキルアップや新しい経験の獲得は、今後のキャリアにおいて非常に重要です。しかし、業務が変化することなく同じパターンの繰り返しである場合、新たなスキルを得るチャンスは限られてしまいます。

新しいことに挑戦できる環境であれば、常に自分をアップデートし続けることが可能ですが、それができないなら、退職した方がいいサインとなり得ます。様々な経験やスキルを積み重ねることは、自身の市場価値を高めることにもつながります。新しい職場を選ぶ際には、自分がどのようなスキルや経験を手にできるのかを見極めることが大切です。

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16.仕事が惰性的になっている

仕事が惰性的になり、毎日同じことの繰り返しで刺激がなくなっていると感じたら、それも仕事を辞めた方がいいサインと言えるでしょう。

やる気が出ないまま日々を過ごしていると、心身共に疲弊してしまいます。時には環境を変えることで、自分の中の情熱を再燃させ、新たな可能性を見出すことができるかもしれません。仕事に対する前向きな姿勢を取り戻すためにも、環境の見直しを検討してみてはいかがでしょうか。

17.会社や仕事の将来性に不安がある

会社の業績不振やリストラの噂、業界全体の不安定性などが原因で会社の将来性に不安を感じている場合、それも退職を考えるきっかけとなります。転職活動を進める前に、まず会社の経営状態を客観的に評価し、自分のキャリアがどう影響を受けるのかを考えることが重要です。

このような先行き不透明な企業から離れ、利益成長が見込める職場を選択することで、将来的な安定を図ることができるでしょう。不安が現実となる前に、次の手を講じるための情報収集やネットワーク構築をしておくことが大切です。

18.自分の仕事に対する価値観が変わった

キャリアを重ねる中で、個人の価値観や優先順位は変わっていくものです。自身の価値観が変化した際、現職がそれに合っていないと感じることがあります。例えば、ワークライフバランスを重視するようになったのに依然として長時間労働が常態化している職場や、自己成長を求める中で新しいスキルを学ぶ機会がないといった状況が考えられます。

このような場合、現在の仕事が自分の価値観と一致しないのであれば、それは退職した方がいいサインの一つです。職場環境が自分の求めるものと合致しているか見極め、必要であれば新しい価値観に合った場所を見つけることが重要です。

会社を辞めない方がいいサイン10選

会社を辞めない方がいいサインは、以下のようなものがあります。

1. 上司や同僚が気にかけてくれる
2. 尊敬できる上司や同僚がいる
3. 仕事が楽しいと感じる
4. 仕事にやりがいを感じる
5. 社内に希望のキャリアパスがある
6. 公平に評価されている
7. 入社して間もない
8. 会社の将来性が高い
9. 給与・待遇が満足できる
10. 会社の社風が自分に合っている

仕事が辛い、辞めたいと思っていても、上記のような環境であれば、辞めた後に後悔する可能性もあります。

1.上司や同僚が気にかけてくれる

職場で上司や同僚があなたに対して気にかけてくれる環境は、会社を辞めない方がいいサインの一つです。

人間関係が良好であることは、働く上で大きな安心感をもたらします。特に、職場で意見が言いやすく、困ったことがあればすぐに相談できる状態は貴重です。また、上司や同僚からフィードバックをもらい、成長をサポートしてもらえる環境にある場合は、仕事におけるモチベーションの向上にもつながります。

会社を辞めるかどうか迷った時は、人間関係の良さを重要な判断材料とし、職場の人々が支えてくれる環境を大切にしてはいかがでしょうか。

2.尊敬できる上司や同僚がいる

尊敬できる上司や同僚がいることは、会社を辞めない方がいいサインとして非常に重要です。敬意を持てる人物が周囲にいることで、自らの成長を促進し、職場の活力を高めることができます。このような先輩や同僚から学ぶことで、仕事のスキルや知識が向上し、自信もついてくるでしょう。

また、彼らの姿勢や考え方を参考にすることで、自分自身のキャリアの指針を見つけることも可能です。職場において誰を尊敬するかということは、その後のキャリアに大きな影響を与えるため、尊敬できる人物と共に働ける環境を長く維持することを検討する価値があります。

3.仕事が楽しいと感じる

仕事が楽しいと感じることは、会社を辞めない方がいいサインの一つです。日々の業務に充実感を感じ、時間が過ぎるのが早く感じるような職場環境は、働く上で非常に幸せな状態です。

楽しいと感じられる要因は多岐にわたり、プロジェクト内容が興味深い、チームとの連携がスムーズ、あるいは新しいスキルを学べる機会が多いなどが挙げられます。楽しさを感じられる仕事はストレスを緩和し、パフォーマンスの向上にもつながります。そのため、仕事への楽しさを感じる瞬間を大切にし、辞めたい気持ちがあっても一度立ち止まって考えてみることが重要です。

4.仕事にやりがいを感じる

仕事にやりがいを感じるというのは、会社を辞めない方がいいサインとして見逃せません。

やりがいとは、達成感や自己実現の欲求を満たすものであり、仕事へのモチベーションを高める要因となります。たとえば、顧客から感謝の言葉をもらえた時や、プロジェクトが成功に終わった時など、やりがいを感じる瞬間は様々です。このような瞬間を通じて得られる喜びは、他の職場では得られないかもしれないため、現在の職場で満足感を得られる場合は続ける選択も考慮すべきです。

自分にとってのやりがいをよく考え、それが得られる環境にいる場合は、もう一度辞める判断を見直してみましょう。

5.社内に希望のキャリアパスがある

社内に希望のキャリアパスがある場合は、会社を辞めない方がいいサインとして考えられます。

キャリアパスとは、長期的な職業目標に対する道筋のことであり、そこに明確なビジョンや目標があることは大切です。その組織の中で自身の成長が見込めるポジションや、チャレンジできる機会が用意されていると、将来的な展望が広がります。

また、会社が社員のキャリアアップを積極的にサポートする体制を整えている場合、この環境を活用しない手はありません。自身が望むキャリアを実現するためのステップが明確であれば、今一度辞めることを考え直し、現在の職場での可能性を模索することも選択肢の一つです。

6.公平に評価されている

公平に評価されている環境は、会社を辞めない方がいいサインであるといえます。社員一人ひとりの努力や成果が正当に評価される企業文化は、働く上で大変重要です。

評価基準が透明で、納得感のある評価が行われていると、社員たちはモチベーションを高く保ち続けることができます。また、正当な評価に基づく昇進や昇給があるため、将来を見据えたキャリア形成において大きな安心感を得られます。

このような環境で働くことは、働きがいを持ち続ける一方で、評価に基づくスキルアップが望めるため、簡単に辞めるという選択はしない方が得策かもしれません。

7.入社して間もない

入社して間もない状態で仕事に不満を感じている場合、辞めるのは早計かもしれません。入社直後は新しい環境に慣れるまで時間がかかり、ストレスを感じることも多いですが、これは一時的なものである可能性があります。

新しい役職やチーム、仕事内容に適応するのに十分な時間をかけることは、長期的な成果や満足度につながるため大切です。また、初めの苦労を乗り越えることで、会社の文化やチームダイナミクスをよりよく理解し、多くの関係性を築くチャンスにもなります。したがって、入社後まだ日が浅いうちは、辞めることは慎重に考え、様子を見ることをお勧めします。

8.会社の将来性が高い

会社の将来性が高いと感じる場合は、会社を辞めない方がいいサインであると言えるでしょう。成長が期待でき、業界内でのポジションを高めている企業は、そこにいる社員にも多くのチャンスをもたらします。例えば、新しいプロジェクトの立ち上げや、新規市場への進出に伴い、重要な役割を担うことができる可能性があります。

また、会社の成長に伴い、給与や待遇の向上、さらにはキャリアパスの拡大が見込まれることもあります。こうした将来性を考慮に入れた場合、自分のキャリアをより良い方向に進めるため、今の職場に留まり成長の機会を活かす選択は、非常に賢明な判断となるでしょう。

9.給与・待遇が満足できる

給与や待遇が満足いくものである場合、会社を辞めない方がいいサインといえます。転職しても今よりも給与や待遇のいい会社に転職できるとは限りません。

転職して年収が上がるのは、即戦力として活躍できるスキルや経験があることが前提となります。未経験の業界や職種に転職する場合は年収が下がる可能性もあります。

また、大手企業など福利厚生が充実した会社から転職する場合、同じぐらいの規模の会社でないと、今の福利厚生を維持するのは難しいでしょう。

独立行政法人労働政策研究・研修機構の調査によると、家賃補助や住宅手当がある会社は44%、GWや夏季特別休暇などがある会社は36.1%となっています。

独立行政法人労働政策研究・研修機構「企業における福利厚生施策の実態に関する調査」

い所のように、家賃補助が出る会社や年間休日120日以上の会社は限られているので、転職することで福利厚生面の不満が出る可能性もあるでしょう。

大手企業からやりがいを求めてベンチャー企業に転職したものの、プライベートで自由に使えるお金が減ったことで後悔したという方も多いです。転職を考える際は、自分の価値観を自己分析し、条件の優先順位をしっかりと考えて慎重に検討してみてください。

10.会社の社風が自分に合っている

会社の社風が自分に合っていると感じる場合は、それが会社を辞めない方がいいサインとなることがあります。働く環境が自身の価値観やライフスタイルに適していることは、日常のストレスを軽減し、職場での居心地の良さにつながる重要な要素です。

企業文化は人間関係やモチベーションに直接影響を与えるため、自分に合った社風で働けることは職場での長期的な満足度を保証します。

また、社風が合っている場合、コミュニケーションが円滑に進みやすく、チームメンバーと良好な関係を築くことも可能です。このような環境で働けることのメリットは大きいため、社風の良さを理由に職場に留まる選択も非常に価値があると考えられます。

仕事を辞めた方がいいと思った時の対処法5選

仕事を辞めた方がいいサインが出ている時の5つの対処法は下記のとおりです。

それぞれの方法について詳しく解説していきます。

信頼できる人に悩みを打ち明ける

仕事を辞める判断は一人で抱え込まず信頼できる相手に相談しましょう。家族や友人、上司など第三者から助言を得ることで、自分では気づかなかった視点を得られます。

特に感情的になっている時は視野が狭くなりがちです。経験豊富な相談相手からアドバイスをもらうことで、現状を客観的に見つめ直し冷静な判断ができるようになるでしょう。特に転職経験のある人に相談すると、実体験に基づく客観的なアドバイスが得られます。

仕事を辞めた方がいいサインがでた時は、まずは信頼できる第三者に相談してみましょう。

休みを取って様子を見る

仕事を辞めた方がいいサインの一つに過度な疲労やストレスの蓄積があります。まず有給休暇を活用して心身リフレッシュすることをおすすめします。連続した休暇を取ることで、仕事への向き合い方が変わることも少なくありません。

特に精神的な疲れを感じる場合は、休職制度の利用も検討してみましょう。1週間程度の有給休暇では回復が難しい場合、1ヶ月以上休職して十分な休養を取ることで、冷静に今後のキャリアを考えられます。

休養後仕事に対する見方が変わることもあるでしょう。そのためすぐに退職を決断せず、まずは休暇を取って様子を見ることをおすすめします。心身の状態を整えることでより良い判断ができるはずです。

会社に待遇の改善を申し出る

仕事を辞めた方がいいサインが出ていても、現在の仕事自体にやりがいを感じている場合は、会社に待遇改善を申し出てみましょう。ただし上司との面談では感情的な訴えは避け、具体的な根拠をもとに伝えることが重要です。

効果的に待遇改善を申し出る場合は、今までの実績や担当業務の範囲、同業他社の平均年収など、客観的な事実を上司に伝えましょう。会社への貢献意欲も伝えると、やる気があると認識してもらえるはずです。

建設的な話し合いを通じて、給与や労働時間などの条件が改善されれば、転職を考え直すきっかけになるかもしれません。

仕事を辞めた方がいいか悩んでいる方にとって、待遇改善の申し出は今後のために有効な手段といえるでしょう。

ハラスメントを受けている場合は人事部に伝える

職場でのハラスメントは、仕事を辞めた方がいいサインの一つです。まずは人事部門に相談してみましょう。会社には従業員を保護する義務があり、適切な対応を取ることが求められています。

相談の際は「いつ」「どこで」「誰から」「どのような行為」を受けたのか、具体的な事実を時系列で整理して伝えることが重要です。ただし、状況を報告しても改善が見られない場合は心身の健康を守るため、できるだけ早く退職できる環境を整えましょう。

転職エージェントに相談する

仕事を辞めた方がいいサインを感じたら、転職エージェントへの相談は有効な選択肢です。転職エージェントは現在の仕事市場や企業の動向に精通しており、客観的な視点からアドバイスを提供してくれます。

また、仕事を辞める決意が固まっていなくても、転職エージェントは利用可能です。仕事を辞めたいと思っている状況を転職エージェントに細かく説明すれば、辞めるべきかどうかの判断材料を得られるでしょう。

すぐ仕事を辞めた方がいいか判断する方法3選

すぐに仕事を辞めた方がいいか判断する方法3選は下記のとおりです。

詳しくお伝えします。

自分の力では解決できない問題がある

仕事を辞めた方がいいサインを的確に判断するには、自分で解決できる問題とできない問題を明確に区別する必要があります。下記の表で確認してみましょう。

仕事を辞めた方がいいサインを感じても、自分の力で解決できない問題が複数ある場合は、仕事を辞めることを真剣に検討しても良いでしょう。

望んでいるキャリアを目指せない

仕事を辞めた方がいいサインの一つに、望んでいるキャリアと現状のギャップが大きい場合があります。まずは仕事を辞める前に、今の会社のままで本当に理想のキャリアが目指せないかどうか、もう一度確認してみてください。

希望するキャリアを目指すために必要な成長機会が今の会社にない場合は、転職を検討する価値があります。一方で、理想の働き方を目指せるのであれば、一時的な困難があっても乗り越える必要があるでしょう。

休職期間で病気が完治する見込みがない

仕事に起因するストレスで体調を崩した場合は、まず休職制度を利用してみてください。休職期間を十分に取っても症状の改善が見られず、復職が難しい場合は、仕事を辞めることも視野に入れる必要があります。

場合によっては別の職種や働き方を探すことで、心身の負担が軽減される場合もあるでしょう。

最も優先すべきは自分の健康です。体調を崩してまで無理に働き続けることは、長期的に見ても良い選択とはいえません。休職期間中に主治医としっかり相談し、今後の働き方について慎重に検討しましょう。

仕事を辞める時に注意するポイント4選

仕事を辞める時に注意するポイント4選は下記のとおりです。

詳しくお伝えします。

収入が入らず生活が苦しくなる場合がある

仕事を辞めた方がいいサインがあっても、退職後の収入面は慎重に考える必要があります。収入が途絶えることで、次のような状況に直面する可能性があるためです。

経済的なリスクは精神的な負担にもつながります。今ある貯蓄と毎月の必要経費を把握しておきましょう。

一般的に、最低でも半年分の生活費を確保しておくことが推奨されています。特に、住宅ローンや車の支払いがある場合は、さらに余裕をもった資金計画が必要です。

勢いで仕事を辞めると後悔する恐れがある

仕事を辞めた方がいいサインを感じて「もう限界」と勢いで退職を伝えてしまうケースもありますが、準備不足のまま退職すると後悔する可能性があります。

次の仕事がなかなか決まらずに焦ったり、転職後に「以前の会社の方が条件が良かった」と気づいたりすることもあるはずです。

まずは冷静になって、求人情報のリサーチや市場価値の確認など、計画的な準備を進めることが後悔しない転職への近道です。

転職準備ができていないと選考に苦戦する場合がある

仕事を辞めた方がいいサインを感じすぐに退職してしまうと、転職活動で思わぬ苦戦を強いられる可能性があります。主に下記のような状況に陥りやすいため、注意が必要です。

転職活動をスムーズに進めるには計画的な準備が欠かせません。まず現在の仕事を続けながら、着実に転職準備を進めていくことが賢明です。

退職後の予定を決めていないと不安になる場合がある

退職後の具体的なプランがないまま仕事を辞めると、さまざまな不安を抱える可能性があります。具体的には下記のような心理的な負担が生じます。

仕事を辞めた方がいいサインを感じたら、退職後の生活をイメージしながら準備を進めることが重要です。特に就職活動にかける期間や生活費、平日の過ごし方などは、現実的な計画を立てるようにしましょう。

仕事を辞めた方がいいと決めた時に行うこと5選

仕事を辞めた方がいいと決めたら実践すべきことは下記5つのとおりです。

1つずつ詳しく解説します。

在職中に転職サービスへ登録する

仕事を辞めた方がいいサインを感じたら、まず在職中に転職サービスへの登録をおすすめします。在職中の登録には、下記4つメリットがあります。

転職サービスへの登録は、実際の転職を決意する前の情報収集としても有効です。ただし登録時は次の点に注意しましょう。

現職が転職サービスの情報を見てスカウトメールを送信している場合、職務経歴に個人を特定できるような情報が書いてあると、あなただとバレてしまう可能性があります。現職で気まずい思いをしないよう、細かいところまで気を配ったうえで登録しましょう。

転職・退職理由を明確にする

仕事を辞めた方がいいサインを感じた時は、具体的な転職・退職理由を整理することが大切です。「なんとなく辞めたい」という漠然とした理由では、面接で説得力のある説明ができないからです。

転職・退職理由を明確にするためには、なぜ仕事を辞めたいと思ったのかノートに書き出してみるのがおすすめです。書き出した内容を見ることで、自分はなぜ転職する必要があるのか改めて認識できます。仕事を辞めたい理由が明確に定まっていれば、堂々とした気持ちで会社に退職を切り出せるでしょう。

退職前後のスケジュールを確認しておく

退職を決意したら就業規則を確認し具体的なスケジュールを立てます。以下の表を参考に余裕をもった計画を立てましょう。

上記はあくまで目安です。会社の規模や業務の複雑さによって、より長期の引き継ぎ期間が必要な場合もあります。特に重要なプロジェクトを抱えている場合は、チーム全体への影響を考慮した計画を立てましょう。

また、退職金の受け取りや源泉徴収票の発行時期についても、事前に人事部門に確認しておくと安心です。

今後のキャリアプランを立てる

仕事を辞めた方がいいサインを感じたら、まずは自分のキャリアプランを見つめ直してみましょう。キャリアプランとは、将来のキャリアにおける目標とその目標を実現する方法を計画することです。

自分の強みが発揮できる仕事を明確にしたうえでキャリアプランを立てれば、次の仕事がより楽しみになるでしょう。そのためにはまず適切な自己分析が重要です。

自己分析の進め方は、以下を参考にしてみてください。

自己分析を進めていく中で自分だけで整理するのが難しい場合は、転職エージェントに相談するのも有効な手段です。

転職エージェントは多くの転職者を見てきた経験から、あなたの強みや市場価値を客観的に分析してくれます。現実的なキャリアプランをアドバイスしてくれるでしょう。

退職後の生活に困らないようお金を工面する

仕事を辞めた方がいいサインを感じた場合は、退職後の生活に困らないようお金を工面しましょう。以下のような節約を行わなければ、仕事を辞めてから出費に悩まされる可能性があります。

• サブスクリプションのサービスを見直す
• 退職後の食事代をざっくり計算しておく
• クレジットカードの明細から毎月何にお金を使っているか理解する

退職後すぐに転職しない場合は、失業手当の受け取りをおすすめします。失業手当とは、新しい仕事を探すために支給される給付金のことです。

自己都合退職の場合は「離職前2年間に12ヶ月以上の被保険者期間がある」「ハローワークでの求職活動を行う」といった受給条件があります。給付日数は以下のように雇用保険を納めた期間によって異なるので、手続きする人は前もって理解しておきましょう。

参考：ハローワークインターネットサービス – 基本手当の所定給付日数

また、失業手当の給付金額は離職前の賃金によって変動します。詳しくはハローワークに確認しましょう。

仕事を辞めた方がいいサインに関するよくある質問3選

仕事を辞めた方がいいサインに関するよくある質問3選をまとめました。

ぜひ、参考にしてみてください。

仕事の辞めどきがわかる10のサインとは？

仕事を辞めどきがわかる10のサインは下記のとおりです。

詳しくはこちらの記事をご覧ください。

仕事を辞めない方がいい人の特徴は？

仕事を辞めた方がいいサインを感じていても、次のような特徴がある人は現在の職場で成長できる可能性が高いでしょう。

上記にあてはまる人は、今の環境をステップアップの機会と捉えもう少し様子を見てみることをおすすめします。

仕事の辞めどきを女性が感じる時は？

仕事の辞めどきを女性が感じる時は、ライフイベントの変化が大きいようです。

厚生労働省の令和4年雇用動向調査結果によると、結婚や出産、介護といった「個人的理由」で離職する人の割合は、女性が13.4％、男性は8.9％でした。

女性は家庭と仕事の両立が難しい場合や、子育てを優先したいとの思いから、職場を離れる選択につながると考えられます。また、育児休暇や職場の支援体制が十分でない場合は、再就職の選択肢を模索するきっかけにもなるはずです。

女性が自分らしいキャリアを追求できる環境作りが、これからの課題といえるでしょう。

仕事を辞めた方がいいサインが出たら転職を考えよう！

この記事では、仕事を辞めた方がいいサイン18選と辞めない方がいいサイン10選を紹介しました。

仕事のモチベーションが低下している場合や、メンタル不調のサインが出ている場合は、その兆候を見逃さず、早めに転職を検討してみるといいでしょう。

一方、人間関係が良好な場合や、職場環境の改善が見込まれる場合、給与や待遇などが充実している場合などは、慎重に検討してみることも重要です。

まずは、自分にとって理想的な働き方や環境を自己分析し、優先順位を決めて今の仕事を辞めるか続けるか考えてみてください。

また、一人で抱え込まずに、誰かに相談してみることも重要です。人に話すことですっきりしたり、今の状況を客観視してもらうことで、辞めるべきかどうか判断しやすくなります。

弊社ジェイックでも、転職について無料相談を行っているので、お気軽にご相談ください。