仕事をすぐ辞める人の末路は？辞め癖を直す方法も解説

「仕事をすぐ辞める人の末路を知りたい」と思っていませんか？

この記事では、転職で不利になる、生涯年収が減るなど、仕事をすぐ辞めることで訪れる可能性がある末路を8つ紹介しています。

辞め癖を直す具体的な方法も解説しますので、短期離職を繰り返していることで将来に不安を抱いている方はぜひ最後までお読みください。

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仕事をすぐ辞める人の末路8選

仕事をすぐ辞める人が行き着く可能性がある末路としては、次の8つが挙げられます。

1. 転職で不利になる

仕事をすぐに辞める人の末路として可能性が高いのが、転職で不利になってしまうことです。
転職回数が多いほど、企業からネガティブな印象を持たれる傾向があるからです。

リクナビNEXTの調査によると、転職回数が3回を超えると、採用において「気にする」と回答した採用担当者が40％まで増えます。

企業は採用にコストをかけているため、自社で長く働いてくれる人材を求めています。
一方、短期間で転職を繰り返す人は「またすぐに辞めてしまうのではないか」と不安視されやすいため、選考になかなか通過できないケースが多いのです。

転職回数が多いと、中途採用で不利になりやすいことは理解しておきましょう。

出典：リクナビNEXT「リクナビNEXT 採用実態調査」

2. 給料が安い会社にしか受からない

仕事をすぐに辞めると、給料が安い会社にしか受からないこともあります。
なぜなら、短期間で転職を繰り返す人は「スキルや経験が不足している」と判断されやすいからです。

一般的には、同じ会社に長く勤め続けている人のほうが「高い専門性を身につけている人材」として高く評価されやすい傾向にあります。

一方、短期間で転職を繰り返している人はスキルや経験を十分に評価してもらえません。

こうした理由から、仕事をすぐ辞める人は希望する年収の会社への転職が難しくなり、結果的に給与が低い会社しか選択肢がなくなってしまう可能性があるのです。

3. 専門スキルが身につかない

仕事をすぐに辞めることを繰り返すと、専門スキルがなかなか身につきません。
たとえばプログラマーの場合、数年にわたって複数のプロジェクトに携わることで、コーディングスキルだけでなく、プロジェクトマネジメントやチームワークといったスキルも身につけられます。

しかし、プロジェクトの途中で会社を辞めたり、短期間で転職を繰り返していたりすると、プログラマーに求められるこうしたスキルを習得できません。

結果として「即戦力として期待できない」と企業から判断され、転職で苦労するケースが多いのです。

4. 生涯年収が減る

仕事をすぐ辞める人は生涯年収が大きく減る場合があるため、経済的に厳しい末路が訪れる可能性もあります。
なぜなら、転職を繰り返すとそのたびに給与水準がリセットされ、1社で長く働くことで獲得できたはずの昇給や昇進の機会を逃してしまうからです。

独立行政法人 労働政策研究・研修機構の調査によると、同じ会社に定年まで勤めた場合と、転職を経験した場合を比べると、生涯年収におよそ3,000万円もの差が生まれます。

生涯年収の男女比較（大卒）

出典：独立行政法人 労働政策研究・研修機構「ユースフル統計2024｜21 生涯賃金など生涯に関する指標」

上記のデータから分かるように、日本では転職を繰り返すことで生涯年収が大きく減少する傾向が見られます。

経験やスキルがある状態での転職なら、転職によって生涯年収を上げていくことも可能ですが、安易な転職は、生涯年収を大きく減らしてしまうリスクがあることは覚えておきましょう。

5. 貯蓄が減る

仕事をすぐに辞めると、貯蓄が大きく減ってしまう可能性もあります。
転職先が決まらないまま退職した場合、生活費などを工面するために貯蓄を切り崩す必要があるからです。

たとえば1ヶ月で15万円の出費が発生する人の場合、仮に3ヶ月で転職先が決まったとしても45万円の貯蓄が減り、そこにさらに交通費などの転職活動費も加わります。

転職先が決まらないまま会社を辞めることを繰り返すと、経済的に困窮するリスクが高まることも理解しておきましょう。

6. 精神的に悪影響が出る

仕事をすぐに辞めると自己肯定感が低下しやすいため、精神的な不調につながる恐れもあります。

転職を繰り返す人の中には、「自分は仕事が続かないダメな人間だ」といったネガティブな感情を抱いてしまう人が少なくありません。
仕事をまた辞めたくなった自分に対し、「どうせ自分は何をやっても続かないんだ…」といった自己嫌悪や無力感を持つことも多いでしょう。

こうした状態が続くと自分に自信が持てなくなり、将来への不安や焦りが増えます。結果として、不眠や食欲不振、気分の落ち込みといった心身の不調が現れることも多いのです。

7. 家族関係が悪化する

仕事をすぐに辞める人には「家族関係の悪化」という末路が訪れる可能性もあります。
離職を繰り返すと生活が不安定になりやすく、家族間の雰囲気がピリピリするため言い争いに発展しやすいからです。

たとえば「住宅ローンの支払いはどうするの？」とパートナーから責められたり、同居の両親から「いい加減落ち着いて働いてほしい」と諭（さと）されたりすることもあるでしょう。
家族が安心して暮らすうえで安定収入は欠かせませんが、仕事をすぐに辞めると経済的な基盤が大きく揺らいでしまいます。

結果として、家族関係に悪影響が及んでしまうこともあるのです。

8. なんでもすぐ辞めるようになる

仕事をすぐ辞める人は、いわゆる“辞め癖”がついてしまう恐れもあります。
困難に直面するたびに「辞める」という選択を取り続けると、1つのことに粘り強く取り組む力が身につかないからです。

たとえば新しい副業に挑戦してみたものの、少しでも壁にぶつかると「やっぱり自分には無理だ」とすぐに諦めてしまうかもしれません。

なんでもすぐに辞めると、成長の機会や、困難を乗り越えることで手に入る達成感や自己肯定感が手に入らないことは理解しておきましょう。

仕事をすぐ辞める人の特徴7つ

仕事をすぐ辞める人には、次の7つの特徴があります。

1. 仕事に飽きやすい

仕事をすぐ辞める人は、変化が少ない環境に飽きてしまう傾向が見られます。

働き始めた頃は新しい知識やスキルを手にすることに喜びを感じていても、ある程度できるようになるとモチベーションが低下していきます。
これは日々の業務に慣れてしまい、その仕事に新鮮さを感じられなくなるためです。

飽きっぽい性格の人は一つの仕事を長く続けることが難しいため、その末路として転職で不利になったり、専門的なスキルが十分に身につかなかったりする人が多いのです。

2. 忍耐力が乏しい

仕事をすぐ辞める人は忍耐力が乏しく、困難な状況に直面するとそれを回避する傾向があります。

たとえば、新しい仕事に就いたばかりの頃は覚えることが多くて大変です。
慣れない環境で人間関係を築くこともストレスが大きいでしょう。
とはいえ仕事で成果を出したり、良好な人間関係を築いたりするためには、ある程度の時間と努力が必要です。

一方、忍耐力が乏しい人は「自分には無理だ」とすぐに判断し、早々に会社を辞めてしまいます。結果として仕事の実績が手に入らなかったり、人間関係が築けずに孤立してしまったりする人が多いのです。

3. 変化が苦手

仕事をすぐ辞める人の中には、環境や人間関係の変化を苦手に感じている人も少なくありません。

会社に勤めていると、新しいシステムが導入されたり、組織改編があったりと、仕事の進め方が変わることは頻繁に起こります。
新しいチームに配属されたり、上司や同僚が変わったりするなど、人間関係の変化に直面することも珍しくありません。

こうした点において、変化が苦手な人はストレスを感じやすく、精神的に疲弊してしまうことがたびたびあります。
結果として新しい環境に馴染めず、「会社を辞める」という選択肢をすぐに選んでしまうケースも多いのです。

4. 理想が高い

理想が高い人は現実とのギャップに不満を感じやすいため、会社をすぐに辞めてしまう傾向が見られます。

給料や福利厚生が良い会社や、自分の能力が活かせる仕事、人間関係が良好な職場などを求めるのは当然のことです。
しかし現実には、こうした条件をすべて満たす会社を見つけるのは難しいでしょう。

高い理想を持つことは悪いことではありませんが、現実を直視しないと職場への不満が募りやすく、転職を繰り返す要因になってしまいます。

理想を追い求めて転職を繰り返した結果、「すぐ辞める人」というレッテルを企業から貼られてしまい、自分が理想とする会社に転職できない…という末路を辿（たど）ってしまう人も少なくありません。

5. 仕事に自信がない

仕事に自信がない人は不安を強く感じてしまうため、仕事をすぐに辞めてしまう傾向が見られます。
こうした人は、「自分は周りよりも能力が劣っている」「この仕事は自分には荷が重すぎる」といった劣等感や不安感を覚えがちです。
「自分は職場に迷惑をかけている」という気持ちから居心地の悪さを感じやすく、1つの会社に長く勤め続けられない人も多いでしょう。

自信がない状態が続くと自己肯定感が下がりやすく、メンタル的に参ってしまうことも多いため、会社を辞めざるを得ないケースに陥ってしまう人も少なくないのです。

6. 企業分析が不足している

企業分析が足りていないことも、会社をすぐ辞める人の特徴として挙げられます。
こうした人は「思っていた職場と違った」と感じやすく、会社に不満を持つケースが多いからです。

たとえば、残業時間の少なさや、アットホームな社風といった“ポジティブな情報”だけをもとに入社を判断してしまう、といったことが挙げられます。
この場合、たしかに残業は少ないものの月収が低かったり、社員同士の距離が近いゆえに息苦しさを感じたりするかもしれません。

企業分析の重要性を理解していない人は入社後のミスマッチを感じやすいため、転職を何度も繰り返してしまう、といった末路を辿ってしまう可能性が高いのです。

7. キャリアプランを考えていない

キャリアプランを考えていない人も不満を抱えやすいため、会社をすぐ辞めてしまう傾向があります。

キャリアプランが明確な人は、たとえ今の仕事に不満があったとしても「将来の目標を達成するためにこの経験は必要だ」と考え、前向きに仕事に取り組めます。

一方で、キャリアプランがない人は長期的な視点を持てていません。そのため目の前の不満にばかり目が行ってしまい、安易に転職を選択してしまうことが多いのです。

キャリアプランが明確な人は、たとえ今の仕事に不満があったとしても「将来の目標を達成するためにこの経験は必要だ」と考え、前向きに仕事に取り組めます。

一方で、キャリアプランがない人は長期的な視点を持てていません。そのため目の前の不満にばかり目が行ってしまい、安易に転職を選択してしまうことが多いのです。

こうした人は具体的なキャリアプランがないので転職先でも同じような状況に陥ってしまい、結果として早期離職を繰り返す傾向も見られます。

すぐ辞める人が「辞め癖」を直すための方法

ここまでお伝えしてきたように、仕事をすぐ辞める人には「転職で不利になる」「生涯年収が減る」といった末路が訪れる可能性があります。

ここでは自分の“辞め癖”を直したい人に向けて、おすすめの対策を5つ紹介します。

何が苦痛に感じるか考える

辞め癖を直すには、まずは自分が何に苦痛を感じているか明確にすることが大切です。
「仕事が嫌だ」と漠然と感じているだけでは、問題の根本的な解決につながらないからです。

苦痛に感じる原因としては、主に以下のようなことが挙げられるでしょう。

何が苦痛かを掘り下げて考えてみると、実は会社を辞めなくてもその原因を取り払えることも多いものです。

ここでは3つのケースに分けて、具体的な対処法をお伝えします。

仕事に飽きやすい人の場合

仕事に飽きやすいことが原因の場合は、現在の業務に関連する資格の取得がおすすめです。
新しい知識やスキルを習得することで、単調に思えていた業務に変化が生まれ、新鮮な気持ちで仕事に取り組めるようになるからです。

たとえば、営業職に就いている方は「FP」を取得することで金融知識が増えるだけでなく、顧客への提案の幅も広げられるでしょう。

転職をしなくても仕事に変化を加えられるので、仕事に飽きやすい人は資格の取得を目指してみてください。

努力を続けることが苦手な人の場合

努力を続けることが苦手で1つの仕事を長く続けられない人は、作業を細分化することを意識してみましょう。
なぜなら「途中で投げ出してしまう」といった事態を防げるからです。

たとえば「10時間で資料の作成をする」と考えると気が重くなりますが、「情報収集（2時間）」や「構成作成（2時間）」といった5つの作業に2時間ずつ分けるとモチベーションを維持しやすいはずです。

すぐ辞める人の末路としてよく見られる「結局は何も達成できない」という状況を避けるためにも、努力が苦手な人は仕事を小さなタスクに分けてみましょう。

変化に対応することが苦手な人の場合

仕事内容や人間関係の変化が苦手で仕事を続けられない人は、ルーティンを作ることがおすすめです。
なぜなら、変化が起きても心がそこまで乱されずに済むからです。

たとえば「朝は7時に起きて軽い運動をする」「仕事前に今日のタスクをリストアップする」といったルールを作ってみましょう。
生活の中に決まり事を作ると、たとえイレギュラーなことがあっても「いつものルーティンに戻れば大丈夫」と考えることができ、心の平穏を保ちやすくなります。

変化が苦手な人は生活の中にルーティンを取り入れつつ、心が動揺しない状況を作りましょう。

強みを活かせる仕事を探す

辞め癖を直すには、自分の強みを活かせる仕事を見つけることも大切です。
自分の能力を発揮できる仕事はやりがいを感じやすく、仕事を長く続けられる可能性が高まるからです。

たとえば「分析力」に優れている人であれば、データ分析や企画などの仕事で活躍できるでしょう。
自分の強みを発見するには、自己分析がおすすめです。具体的には、次の4つを思い出してみましょう。

周りからの評価も高まるだけでなく、自己肯定感もアップするので、辞め癖に悩んでいる人は強みを活かせる仕事をぜひ積極的に探してみてください。

希望条件に優先順位をつける

理想通りの職場はなかなか見つからないため、辞め癖を直したい人は希望条件に優先順位をつけることも意識しましょう。

具体的には、希望の年収や仕事内容、勤務地などをリストアップしたうえで、「自分にとって最も重要な条件」「次に重要な条件」といった形で順位をつけてみてください。
こうすることで、たとえば「給料は高くなくても良いけど、勤務地は絶対に東京がいい」といった妥協点を見つけられるようになります。

短期離職を繰り返したことで転職で苦労する…という末路を辿ってしまわないように、会社をすぐ辞める人は希望条件に優先順位をつけつつ、現実的な視点を持って会社を選びましょう。

会社選びでは「悪い口コミ」も確認する

入社後のギャップが減ると早期離職を防げるため、辞め癖を直したい人は会社の「悪い口コミ」も確認することも重要です。

企業の採用ページや求人票は、福利厚生や将来性といった“良い情報”が強調されている一方で、労働環境の厳しさや人間関係などの問題にはほぼ触れていません。

そこでおすすめなのが、口コミサイトなどで「悪い口コミ」もチェックすることです。こうした情報も確認しておくと会社を深く理解できるため、入社後のミスマッチを防ぐことにつながります。

短期離職を繰り返したくない人は、ネガティブな口コミも意識的に確認するようにしましょう。

資格を取得する

資格を取得することも、辞め癖を直すうえで効果的な方法の一つです。
なぜなら、仕事のモチベーションが湧いてくるからです。

たとえばマーケターであれば、「ウェブ解析士」の資格を取得することでWebマーケティングの知識が身につきます。
すると、“ウェブ周りの知識に詳しい人”として、社内から一目置かれる存在になることも期待できるでしょう。

ちなみに資格は専門性をアピールできるため、転職回数が多い人でも企業からの評価をそこまで落とさずに済み、むしろ「即戦力」として高く評価される傾向もあります。

仕事のモチベーションを高めることで短期離職を防ぐと共に、自身の市場価値を高める手段としても資格の取得を検討してみましょう。

仕事をすぐ辞める人の末路に関するよくある質問

「仕事をすぐ辞める人の末路」が気になる方からの質問に4つお答えします。

仕事をすぐ辞める人は会社にとって迷惑？

零細企業や中小企業に勤めている場合は、迷惑をかけてしまう可能性が高いでしょう。
こうした企業は大企業と比べて人員に余裕がないことが多く、一人ひとりの従業員が担う役割が大きいため、退職者が出た場合の影響が大きいからです。

規模が小さい会社で働いている場合は退職によって周囲に与える影響が大きいため、転職するかどうかの判断は特に慎重に行うようにしましょう。

仕事をすぐ辞める人は優秀・強いと言われるけど本当？

自分の能力や市場価値を正確に把握しているという点では、仕事をすぐ辞める人は「優秀・強い」といえます。
とはいえ、一般に優秀とされる人は専門スキルや豊富な実績を持っていることが多く、他社でも自分が通用すると考えているからこそ「転職」というリスクを取れます。
つまり、誰でも同じように転職すれば成功できるわけではありません。

自分のスキルに自信がない人が短期離職を繰り返すと、就職先が決まらずに経済的に困窮する…という末路を辿る可能性もあるので、安易に転職しないように注意しましょう。

仕事の辞め癖を男性が直すには？

男性が仕事の辞め癖を直すうえで大切なのは、仕事を生活の中心にしないことです。
仕事と適度な距離を置くことで、仮に仕事でうまくいかなくても気持ちを切り替えやすくなり、安易な離職を防げるからです。

男性は仕事が生活のすべてになっている人が多い傾向にありますが、この場合、仕事以外のことで気を紛らわせることが難しく、ネガティブな感情が頭から離れなくなります。

結果として、仕事で少しでも不満なことがあると「辞めたい」という気持ちが強くなり、安易に離職を選択してしまうことが多いのです。

男性は仕事に集中してしまう傾向が強いため、仕事への依存度を意識的に下げつつ、自分が没頭できる趣味などでストレスを発散させる時間を持ちましょう。

仕事の辞め癖を女性が直すには？

女性が仕事の辞め癖を直すためには、自分に合った職場環境や仕事内容を見極めるために、しっかりと自己分析を行うことが大切です。

仕事をすぐに辞めてしまう原因として、職場の人間関係をうまく築けないことや、仕事が自分に合わないことが挙げられます。
誰にでも苦手なタイプの人はいるもので、職場にそのような人がいると悩みを抱え、辞めることに繋がる場合もあるでしょう。

しかし、逆に「どのような人となら気持ちよく働けるのか」「自分に合った職場とはどのような環境なのか」を考えた上で転職先を選ぶと良い結果に繋がるかもしれません。

まとめ

この記事では、仕事をすぐに辞めてしまう人の末路を解説しました。

仕事をすぐに辞めると転職で不利になったり、専門スキルが身につかなかったりするなど、さまざまな面で苦労する可能性が高まります。

短期離職のメリット・デメリットを冷静に踏まえ、まずは焦らずに自分自身とじっくり向き合い、納得のいくキャリアを選択していきましょう。