空白期間に何もしていないニートの方は、面接ではウソをつくのは避け、少しでもしていたことがあれば伝えることが大切です。
正直に話すことで企業に誠実さが伝わり、就業意欲や成長意欲なども評価される可能性があるからです。
この記事ではニート期間中に何もしていなかった方に向けて、面接官の質問に答える時のポイントや回答例を紹介します。
「自分でも就職できるのかな…」と不安を感じている方は、ぜひ最後までご覧ください。
この記事の目次
空白期間に「何もしてない」と答えるのはOK？
空白期間に何もしてない場合でも、まずは素直に答えてOKです。ウソをつくと「隠し事をしているのでは？」と捉えられ、評価が下がる可能性があるからです。
とはいえ「何もしてない」とだけ答えると、成長意欲などを疑われてしまいます.。そのため「現在は就活に向けて資格勉強を行っている」など、就職に向けて取り組んでいることがあればしっかりと伝えましょう。
ここでは、「何もしてない」とだけ答えるのがおすすめできない理由を2つ解説します。
成長意欲がないと判断される
空白期間に「何もしてない」とだけ答えると、成長意欲が低いと判断されてしまう可能性があります。
なぜなら「仕事に対する意欲が低いのかな」と思われてしまう場合があるからです。
企業がニートの方を採用する際は、これからの成長や前向きな姿勢に期待しています。過去にダラダラと過ごしていた時期があっても、今は気持ちを切り替えて就職に向けて行動しているのであれば、採用を前向きに検討してくれる企業も多いものです。
反対に、ただ「何もしていません」とだけ伝えると意欲が伝わらないため、選考で不利になってしまうことが多いのです。
怠けグセがあると思われる
空白期間に「何もしていません」とだけ伝えると「怠けグセがあるのかな」と思われてしまい、評価が下がることもあります。
仕事では大変なことや、自分で考えて行動する場面が多くありますが、企業はそうした状況でも諦めず、前向きに取り組める人を求めています。
そのため何もしなかった期間があると、継続力や主体性に不安を持たれてしまうことがあるのです。
「面倒くさいことから逃げてしまう人」としてマイナス評価を持たれる可能性もあるので、ブランク期間について聞かれた際は「何もしてない」とだけ答えるのは避けたほうが良いでしょう。
空白期間に何もしてない場合の回答のポイント
空白期間に特に何もしてないニートの方は、まずは「空白期間にどのように向き合っているか？」を面接で伝えることがポイントです。なぜなら、過去を振り返る真摯な姿勢や、就職に向けた覚悟や意欲が採用担当者に伝わるからです。
また、空白期間についてウソをつかずに答えることや、少しでも取り組んでいたことがあればしっかりと伝えることもポイントです。
ここでは上記の点を含め、空白期間について面接で聞かれた時の回答のコツを5つ紹介します。何もしてこなかったことで不安を感じている方や、面接に役立つポイントを知りたい方は参考にしてみてください。
ウソをつくのは避ける
「何か隠し事をしているのでは？」と不信感を持たれる可能性があるため、まずは空白期間についてウソをつくのは避けましょう。
空白期間について深く質問された結果、ウソがばれてしまうと「誠実さに欠ける人」として評価が大きく下がってしまうリスクもあります。
そもそも企業は、履歴書を見た時点で空白期間があることは把握しています。そのうえで、過去よりも素直さや成長意欲をニートの方に期待し、面接に呼んでいます。
空白期間の過ごし方を率直に伝えてくれる人のほうが好印象を持たれることも多いので、まずはウソをつかずに正直に伝えましょう。
少しでもしていたことがあれば伝える
読書や趣味など、空白期間中に何かしていたのであれば面接で伝えるのがおすすめです。「何もしてない」とだけ答えるよりも、人柄や考え方を採用担当者にアピールできるからです。
たとえば友人の引っ越しを手伝った経験があるニートの方なら、「この経験を通して、自分は誰かを支えることにやりがいを感じることに気づきました」と話すこともできるでしょう。
たとえ小さな経験であっても、そこから得た学びや気づきを伝えると前向きな姿勢をアピールできます。
そのため少しでも取り組んでいたことがあれば、自信を持って面接で伝えてみましょう。
反省を伝える
空白期間について話す時は、反省の気持ちを伝えることも大切です。過去を振り返り、変わろうとしている人は「成長意欲がある人」として評価されやすいからです。
たとえば、「何もせず過ごしてしまったことを反省し、現在はその時間を取り戻すべく、ITスキルの向上に取り組んでいます」と伝えると前向きな姿勢をアピールできます。
企業はニートの方に対し、最初から完璧な状態を求めているわけではありません。むしろ自分の弱みや過去と向き合い、そこから成長しようとする人を評価するので、空白期間について話す際は反省の気持ちも伝えましょう。
前向きな要素を加える
空白期間について話す時は、「自分を見つめ直していた」「将来を真剣に考えていた」など前向きな姿勢を伝えることも大切です。「何もしてない」と伝えるよりも、就職に向けた意欲や考えを企業にアピールできるからです。
たとえば、「すぐに就職するよりも、まずは自分に合った仕事を見つけるために、好きなことや得意なことをじっくりと考える時間を大切にしていました」と伝えると、将来をしっかりと見据えて行動できる人と面接官に思ってもらえる可能性があります。
そのため空白期間について話す際は、前向きな要素も盛り込むようにしましょう。
ポジティブな言葉で締める
空白期間について説明する時は、ポジティブな言葉で締めくくることも重要です。「これからどうしていきたいか」を前向きに伝えることで、決意や意欲を面接官に強く印象づけられるからです。
たとえば「これからは事務職として活躍しつつ、ゆくゆくは同僚の方に信頼される存在になりたい」と伝えると、あなたの熱意や目標が面接官に伝わります。
面接官は「これからどう頑張っていきたいのか」という、将来に対する姿勢や成長意欲をニートの方に求めています。仕事への意欲を改めて伝えるためにも、最後は前向きな言葉で締めくくることを意識しましょう。
空白期間に何もしてない場合の回答例
ここでは4つのパターンに分けて、空白期間に何もしてない場合の回答例を紹介します。
以下の流れで伝えると誠実さや前向きな姿勢をアピールしやすいため、空白期間の答え方に悩んでいるニートの方は参考にしてみてください。
- 空白期間の過ごし方を正直に話す
- 就職を目指し始めたきっかけを話す
- 就職活動への意欲・行動を伝える
遊んでた場合
空白期間に就活に向けて特に行動せず、遊んで過ごしていた場合の回答例を紹介します。
| 正直に言うと、特に目標を持たず、好きなゲームをしたりして過ごしていました。 しかし数ヶ月前に大学時代の友人と久しぶりに会ったとき、仕事のスキルを高めるために努力している姿を見て、自分だけが成長せずに取り残されていることに強い焦りを覚えました。 そして「このままではいけない」という思いが湧き上がり、自分の将来について真剣に考える中でITエンジニアに興味を持ち、現在はプログラミングスクールに通いながらスキルアップに励んでいます。 |
遊んで過ごしていた場合であっても、まずはウソをつかず、過ごし方を正直に伝えましょう。
「何をきっかけに変わったのか」「今どう行動しているか」を素直に伝えることで、ウソをつかない誠実さや、成長意欲をアピールできます。
リフレッシュ期間に充てていた場合
会社を辞めたあと、空白期間を心身の回復のために充てていた場合の回答例を紹介します。
| 前職が想像以上に忙しく、少し休んでリフレッシュしようと考えていました。最初は「1か月だけ休もう」と思っていたのですが、気づけば趣味に没頭したりする日々が続き、就職活動を先延ばしにしてしまいました。 そんな中、私と同じ20代が社内でリーダーとして活躍している動画を見て、「自分もこのままダラダラしていてはいけない」と強く感じるようになりました。 そこで現在は、「売上トップの営業として会社に貢献する」という夢を実現するため、営業職として働く父とともにロールプレイの練習をしています。 |
空白期間をリフレッシュ期間に充てていた場合は、「明確な目標を掲げて行動している姿勢」を加えることで、仕事への意欲が途切れていないことをアピールすることが大切です。
うつ病などの治療に専念していた場合
病気の治療に専念していた場合の回答例を紹介します。
| ここ2年間は、うつ病の治療に専念していました。 治療期間中は心理カウンセラーの方から励ましの言葉を受け、自分の弱さだけでなく強みに目を向けられるようになっていきました。 おかげさまで現在は体調も安定し、医師から復職の許可もいただいております。 今度は私自身が「悩んでいる人を支えたい」という気持ちから、人材業界のアドバイザー職を目指しており、現在は書籍などでコーチング技法などを学んでおります。 |
うつ病などの治療でニート状態になっていた方は、空白期間に何もしてない自分に落ち込む必要はありません。
まずは前向きな姿勢を持ちつつ、「現在は働ける状態にあるのか」という企業側の不安を解消するためにも、体調が安定しており、医師の許可も得ていることをしっかり伝えましょう。
家事手伝いや介護をサポートしていた場合
家事手伝いや介護をサポートしていた場合の回答例を紹介します。
| 2年前に祖父が倒れ、自宅で介護をしていました。 母からは「無理しないで働いても大丈夫だよ」と言われていましたが、シングルマザーとして私を育ててきてくれた母や、見守ってくれていた祖父の力になりたく、介護を優先することを選びました。 現在は祖父も一人で生活できるまで回復し、私の就職活動を応援してくれています。 介護経験で培った体力や、相手を思いやる気持ちをもとに、御社でも責任感を持って働いていきたいと考えております。 |
たとえ家族の中であっても、責任ある立場を担ってきたことは立派な経験のため、まずは空白期間の過ごし方を自信を持って伝えましょう。
そのうえで、家事や介護の期間中に得た気づきや成長も一緒に伝えることで、自分自身について企業にさらにアピールできます。
空白期間に何もしてない場合の履歴書の書き方
空白期間に何もしていない場合の履歴書の書き方を、3つの項目に分けて紹介します。
- 職務経歴欄
- 自己PR欄
- 志望動機欄
大切なのは、空白期間をどう過ごしたかよりも、その経験をどう捉え、どう活かそうとしているかを伝えることです。
空白期間を素直に記載し、この先に向けたアクションや目標を前向きな言葉で伝えることで、成長意欲や誠実さをアピールしましょう。
職務経歴欄
職務経歴欄には空白期間を正直に記載しつつ、その期間に取り組んでいた活動があれば説明しましょう。
何もしてない場合でも、少しでも取り組んでいたことがあれば「自己研鑽期間」と記載することで前向きな印象を与えられます。
例：職務経歴欄
| 年 | 月 | 職歴 |
|---|---|---|
| 2021 | 4 | 株式会社〇〇 入社（営業職として勤務） |
| 2023 | 3 | 一身上の都合により退職 |
| 2023 | 4 | 自己研鑽期間（月に5冊の読書／地域のボランティア活動に参加） |
職歴に誤った情報を書くと、経歴詐称などで訴えられるリスクがあります。そのため、ブランク期間を含め、事実に基づいた内容を正確に記載することが重要です。
些細な行動でも構わないので、自分を変える行動を起こしていたのであればそのことも簡潔に盛り込みましょう。
自己PR欄
履歴書の自己PR欄には、空白期間で得た経験や学びを伝えることが大切です。
ニートの方の採用では、空白期間があることよりも、その時間をどう過ごし、どんな成長につなげたかを重視する会社が多いからです。
| 自己PR欄の例 私の強みは、地道に努力を続けられることです。 新卒で入社した会社では、想像以上の業務量から体調を崩してしまい、やむを得ず退職しました。 しかし就職時に抱いていた「人の役に立つITサービスを作りたい」という夢を捨てきれず、離職後は1年間のオンライン学習を通じて、プログラミングやWeb制作のスキルを習得しました。 |
採用担当者に前向きな印象を与えるためにも、空白期間で身についた強みなどがあれば自己PR欄に詳しく記載しましょう。
志望動機欄
履歴書の志望動機欄には、将来の目標を伝えることが大切です。
ニートの方を採用する企業は、これからどのように成長し、活躍してくれるのか、という将来性を重視する傾向があるからです。
| 志望動機の例 仕事をしていない2年間は、自分の適性や働き方について深く考える時間を持ちました。その中で「人と関わる仕事がしたい」「誰かの役に立ちたい」という思いが強くなり、介護職に興味を抱きました。 将来は介護福祉士の資格を取得し、高齢者やご家族の気持ちに寄り添える介護士として、現場で長く信頼される存在になりたいと考えています。 |
「この人は長く働く意欲がある」と企業に感じてもらいやすくなるので、志望動機欄には将来の目標や目指す姿をしっかりと盛り込みましょう。
空白期間に何もしてないニートが取り組みたいこと
空白期間に何もしてないニートの方は、まずは「以前の就活や転職がうまくいかなかった理由」を考えてみるなど、過去を見つめ直す時間を持ちましょう。
短期アルバイトや資格勉強など、すぐに始めやすく、実績にもつながりやすい活動に取り組むのもおすすめです。
では、空白期間に何もしてないニートの方が取り組みたいことを5つ紹介します。
自己分析
空白期間がある人は、まずは自己分析から始めることをおすすめします。なぜなら、自分に合った仕事を見つけるためのヒントが手に入るからです。
具体的には、前職を辞めた理由や、就職活動がうまくいかなかった原因を振り返ってみましょう。
たとえば長時間労働がつらくて辞めた場合は、「残業が少なく、生活リズムを保ちやすい仕事を選ぶ」といった就職活動の軸が見えてくるかもしれません。
同じ理由で再び挫折するリスクを減らし、長く続けられる仕事に出会える可能性を高めるためにも、社会復帰を目指す方はぜひ自己分析に取り組んでみてください。
短期アルバイト
就職を目指すニートの方は、短期アルバイトへの挑戦もおすすめです。なぜなら、働く感覚を少しずつ取り戻せるからです。
空白期間が長いと、いきなり会社で働くことに不安を感じる人も多いかもしれません。その点、短期の仕事であれば心理的なハードルが低いため、復職への第一歩として取り組みやすいでしょう。
たとえばイベントスタッフや倉庫内の軽作業など、未経験でも始めやすい短期アルバイト求人は多く存在します。
コミュニケーション力や責任感など、自己PRでアピールできる強みも手に入りやすいので、空白期間に何もしてないニートの方は短期アルバイトにも挑戦してみましょう。
資格勉強
何もしてない空白期間が不安なニートの方は、資格勉強にも取り組んでみましょう。なぜなら、一つの実績として就職活動のアピール材料になるからです。
たとえば、事務系の仕事を希望する方は「日商簿記3級」、IT系の仕事に興味がある方は「ITパスポート」がおすすめです。
これらの資格は、会計・ITそれぞれの領域の“入門編”として位置づけられる資格で、独学で2〜3ヶ月で合格する人も少なくありません。
これからの期間を少しでも有意義に過ごしたいと考えている方は、まずは上記のような短期間で取得しやすい資格にチャレンジしてみましょう。
スキルアップ
空白期間に何もしてないニートの方は、スキルアップに挑戦するのもおすすめです。新しい知識を身につけることで自信が生まれるだけでなく、就職活動でも有利になるからです。
たとえばプログラマーのようなIT系職種に興味がある方は、「Progate（プロゲート）」のような無料のプログラミング学習サイトに触れてみても良いでしょう。
事務職を目指す方であれば、ExcelやWordの操作を学ぶことで実務に活かせるスキルが身につきます。
仕事に対する前向きな姿勢も企業に伝えられるので、空白期間に不安を感じている方はスキルアップにも目を向けてみてください。
職業訓練
空白期間が長くて不安な方は、職業訓練の受講も検討してみましょう。働く準備を整えながら、実践的なスキルを身につけられるからです。
職業訓練とはハローワークを通じて受けられる公的な教育制度で、テキスト代や交通費などを除き、基本的には無料で受講できます。IT・事務・介護などのコースがあり、それぞれの分野で求められる知識やスキルを基礎から学べます。
多くの訓練校では就職支援も行っているため、学びながら仕事探しを進められるのもメリットです。
実践的な技術を身につけて就活を有利に進めたい方は、職業訓練の受講も視野に入れてみてください。
ニートにおすすめの就職支援サービス
空白期間に何もしてないニートの方は、ハローワークやサポステなど、ニートの就職を無料でサポートしてくれるサービスを利用してみましょう。
その他にも、ジョブカフェや就職エージェントなど、様々な支援サービスが存在します。
たとえば就職エージェントは「空白期間の答え方」などを教えてくれたり、空白期間が長くても採用されやすい求人を紹介してくれたりするので、一人で進める就職活動が不安なニートの方は利用してみてください。
ハローワーク
ハローワークは、就職を目指すニートの方にとって特に頼れる存在といえます。
国（厚生労働省）が運営しているため安心して利用できるだけでなく、空白期間が長くても応募できる全国の求人を豊富に扱っているからです。
履歴書の書き方や面接対策、求人の探し方などが分かる就活セミナーも定期的に開催されており、希望すれば専門の相談員からキャリアカウンセリングも受けられます。
「ブランクがあっても応募できる求人を多く確認したい」「就活について一から学びたい」という方は、自宅近くのハローワークにまずは足を運んでみましょう。
サポステ
サポステ（地域若者サポートステーション）は、主に仕事をしていない15～49歳を対象とした就職支援サービスです。
具体的には、次のサポートを無料で受けられます。
- キャリアカウンセリング（進路や働き方の相談）
- 就活セミナー（面接・履歴書の指導など）
- 就業体験（ジョブトレ）
パソコン講座やコミュニケーション講座をはじめ、スキルアップにつながる講座を無料で受講できるのも魅力の一つです。
空白期間に何もしてないことが不安で、就職でアピールできるスキルを身につけたいニートの方は、サポステの利用を前向きに検討してみましょう。
ジョブカフェ
ジョブカフェとは、各都道府県が運営する若者向けの就職支援施設です。2025年3月時点で、46の都道府県が設置しています。
設置場所によって異なりますが、多くのジョブカフェではキャリアカウンセリングや就職セミナー、求人検索などのサービスを無料で利用できます。
希望すれば職業紹介も受けることができ、自分の強みや適性を見つけるサポートをしてもらえます。
一人ひとりに合った就職先を見つける手助けをしてくれるため、初めての就活で不安がある方や、自分に合った仕事が分からない方はジョブカフェを利用してみましょう。
就職エージェント
就職エージェントは、専任のキャリアアドバイザーが就職活動をサポートしてくれるサービスです。
社会人経験が少ない方向けのエージェントもあり、こうしたエージェントでは「空白期間の答え方」や、未経験でも挑戦しやすい求人を多数取り扱っています。
自己分析のサポートから、企業との面接日程の調整、就職後のアフターフォローまで一貫して対応してくれるエージェントも多いため、就職活動に不安を感じている方にとっては心強い存在といえるでしょう。
キャリアアドバイザーに相談しながら就職活動を進めたい方は、就職エージェントの利用もぜひ検討してみてください。
まとめ
この記事では空白期間に何もしてないニートの方に向けて、就活のコツや、おすすめの就職サービスなどを紹介しました。
企業からの評価を下げたくない方は、次の4つのポイントを意識しましょう。
- ウソをつかない
- 少しでもしていたことを伝える
- 反省の気持ちを伝える
- 前向きな要素を加える
ポジティブな印象を面接官に与えるためにも、今回紹介した内容を就活にぜひ取り入れてみてください。
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