ニートが働きたくないと思うのはなぜ？タイプ別に原因と対処法を紹介

ニートでいると働きたくなくなる理由は何でしょうか？
「働きたくない」「働かなければいけないのにどうしても働けない」「働く気力が起きなくなってしまった」といった気持ちになる人は多いと思います。

なぜ働きたくなくなるのか原因を考え、じっくりと向き合ってみるとまた発見があるかもしれません。

ニートのままでいるのは難しいのにどうしても働きたくない、そんなあなたの心の中にあるニートになった原因を探ります。
原因を取り除き、ニートを脱出する方法について考えていきましょう。

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なぜこれほど働きたくないのか？タイプで紹介

働きたくないと感じる理由として、失敗を恐れて動けなくなる完璧主義が挙げられます。

過去に否定された経験から、過剰にブレーキを踏んでいる状態ですが、不採用を前提にまずは1社応募するなど、行動のハードルを下げることで克服可能です。

他にも対人不安やエネルギー枯渇、現状維持など、働きたくない背景は人によってさまざまです。

まずは自分がどのタイプに当てはまるかを把握しつつ、タイプ別の対処法を実践することで自立につながるでしょう。

「働きたいのに動けない」と悩むニートの方は、ぜひこのまま読み進めてください。

失敗が怖くて動けない「完璧主義・回避タイプ」

このタイプは「やるなら完璧じゃないと意味がない」「中途半端に動いて恥をかくくらいなら最初からやらないほうがいい」と感じやすい方が当てはまります。

最悪のパターンを想像してしまい、情報収集はするものの「準備ができてから」と言い続け、時間が過ぎる傾向があるといえるでしょう。

「やるからには仕事をしっかりこなしたい」という意欲はあるものの、失敗が怖くて行動ができなくなってしまっている状態です。

完璧主義タイプになってしまう背景には、過去に自分の言動を否定された経験があり「失敗すると自分の価値が下がるのではないか」という恐れが隠れています。

まずは「失敗を恐れるのは真剣に考えている証拠」だと、自分自身の気持ちを認めてあげることから始めましょう。

完璧主義・回避タイプの方が働きたくない時の対処法

「働きたくない」という感情の正体は、決して性格でも意欲でもなく、失敗を恐れて過剰にブレーキを踏んでいる状態にあります。

過剰なブレーキを外すには、失敗を前提に動くことを意識してみるのがコツです。

例えば「応募しても不採用で当たり前」と割り切り、まずは1社だけでも応募してみてください。

もし不採用だったとしても「次はここに気をつけよう」と思うだけで、立派な前進といえるでしょう。

他にも「求人サイトを1分だけ見る」など、行動のハードルを下げることも効果的です。

最初から完璧や理想の状態を目指すのではなく、小さくても行動を起こすことで、過剰なブレーキは徐々に外れていくでしょう。

完璧主義の人に向いている仕事については、下記の記事でも詳しく解説していますので、あわせてご覧ください。

人間関係に疲れ果てた「対人トラウマタイプ」

仕事そのもの以上に「人間関係で傷つくのではないか」という不安があるのがこのタイプです。

実際に、厚生労働省の調査によると「仕事をしていくうえで人間関係に不安を感じる」と答えたニートの方の割合は下記のとおりでした。

参考：厚生労働省「ニートの状態にある若年者の実態及び支援策に関する調査研究報告書」

このタイプのニートの方は、興味のある求人があっても人間関係が気になってしまい、なかなか応募に踏み切れない傾向があります。

そうなってしまう背景として、人間関係が良好ではない職場にいたり、過去に無視や仲間外れにされてしまった経験があったりします。

そのため働きたい気持ちはあるものの、同じような苦しさを経験したくない気持ちが強いです。

対人トラウマタイプの方が働きたくない時の対処法

対人関係への不安を和らげるには、同僚や上司との付き合い方を最初から決めておくのが効果的です。

例えば「仕事中は挨拶や報告・連絡・相談の話にとどめ、プライベートの話題には触れない」など、周囲との距離感をあらかじめ保っておくとよいでしょう。

また、デザインやライティング、データ入力など、会話よりも作業が中心になる職種を選ぶのも有効です。

もしも自分に合った働き方をするためのスキルが不足していると感じる場合は、動画やスクールなどを通じ、学習するのもよいでしょう。

なるべく人と接しない働き方がしたいと考えているニートの方は、下記の記事も参考にしてください。

何に対しても意欲が湧かない「エネルギー枯渇タイプ」

「働かなければ」と頭では分かっていても、考えるだけで心身が重くなり、行動できない自分を責めてしまうのがこのタイプです。

実際に、厚生労働省の調査では「仕事をしていないとうしろめたい」と答えたニートの方の割合は以下のとおりです。

参考：厚生労働省「ニートの状態にある若年者の実態及び支援策に関する調査研究報告書」

エネルギー枯渇タイプの特徴としては、何か始めようと思っても体が動かず「今日は無理」「また今度」と先延ばしが続く傾向があります。

過去の仕事において、周りに迷惑をかけたくないからと無理をしてしまったり、自分の感情を抑え込んで働き続けたりした結果、燃え尽きてしまう経験が背景にあるでしょう。

責任感が強く、真面目な方がこのタイプになりやすいです。

エネルギー枯渇タイプの方が働きたくない時の対処法

今は回復のための期間であると割り切って「動けなくても仕方がない」と考えることから始めましょう。

何もできていないと、自分を責める必要は一切ありません。

気力がわいてきたタイミングで近所を散歩したり、生活リズムを整えたりすることから始めてみてください。

「早く働かなきゃ」と焦ってしまうかもしれませんが、今はエネルギーを取り戻すことを最優先にしましょう。

今の生活に満足して危機感がない「現状維持タイプ」

今すぐ働く必要性を感じておらず、後からどうにか取り戻せると感じているのが、現状維持タイプといえるでしょう。

厚生労働省の調査によると「たとえ経済的には恵まれなくても気ままに楽しく暮らす方がいい」と答えるニートの方の回答割合は下記のとおりでした。

参考：厚生労働省「ニートの状態にある若年者の実態及び支援策に関する調査研究報告書」

現状維持タイプの特徴は「情報収集はするが切迫感がなく行動には移さない」「何かしら変化を起こした方がいいのは分かっているものの面倒に感じている」ことが挙げられます。

実家暮らしが長かったり貯金で生活が成り立っていたりする環境が背景にあるといえるでしょう。

行動した方がいいとは理解していますが、生活がおびやかされるような大きな変化がなければ、今の状態がよいと感じている人が多い傾向にあります。

本気で動く必要性が生じるまで、将来についてはあまり積極的に考えません。

現状維持タイプの方が働きたくない時の対処法

今の生活が永遠に続くとは限りません。まずは5年、10年後に「どんな生活を送っていたいか」をできる範囲でイメージしてみましょう。

少し先の未来に何が起きそうかをふまえつつ、将来について考えてみることで、今のうちにとるべき行動が自然と見えてきます。

今の生活において、就職などの大きな変化は避けたい場合は「やりたい」「必要かもしれない」と思ったタイミングで単発・短期のアルバイトを始めてみてもよいでしょう。

働かずにお金がほしいは甘いわけではない。働かずにお金を得る方法

働かずにお金が欲しいと思うニート状態の方もいらっしゃるでしょう。人と関わらずにお金が得れたり、毎日自由な時間が多くある中で収入を持てることを望む人は多くいるかもしれません。

働かずにお金がほしいと思うことは甘いわけではなく、ダメなことではありません。
ただ、生活費を賄えるだけの収入を生むには、少なからず工夫や努力が必要になることが多いでしょう。

働かずにお金を得る方法も実際にいくつかあります。例えば以下のような方法です。
自分に向いていると思う方法があれば、試してみることも重要かもしれません。

アンケートやモニターでポイントを稼ぐ

アンケートにこたえ、モニターとして何かを試し、資料請求するだけでポイントが貯まるサイトがあります。

こういったサイトでも月1～5万円程度までならある程度簡単に稼ぐことができます。あくまでもお小遣い程度ですが、今すぐお金が欲しいのなら試す価値はありそうです。

Youtubeやブログで稼ぐ

パソコンを持っているのなら、You Tubeやブログで稼ぐこともできます。

いくら稼げるか、どのぐらいの期間で稼げるのかは人によって変わりますが、うまくいけば一攫千金も夢ではないでしょう。センスがあれば意外とすぐにお金になるかもしれません。

趣味をお金にかえる

写真が好きな方は、写真をサイトやアプリにアップして販売することもできます。絵を書くことが好きなのであれば、イラストを販売してもいいでしょう。

ハンドメイドが好きなら小物を販売するのも手です。現在、スキルマーケットや素人でもさまざまな商品を販売できるアプリが多くあります。少しずつでもコツコツお金を稼ぐことができます。

このように、正社員として働かなくとも仕事は意外にたくさんあります。

趣味の延長線上のものであれば楽しく稼げますし、人間関係の煩わしさ、社会への不安もありません。ただし、これらはあくまでも少額を稼ぐ方法であり、いきなり正社員と同等の給与を得ることはできません。

働きたくないニートが直面する、数年後の現実的なリスク

働きたくないニートが直面する数年後の現実的なリスクとして、まずは親の高齢化と介護による経済的な負担が挙げられます。

介護施設への通所だけでなく入所費用、生活費用も含めると、約20万円の負担が毎月のしかかるケースが多いです。

また、年齢とともに就職の可能性が狭まり、生活への影響が一層大きくなります。

経済的にも精神的にも孤立するケースもあるため、働きたくないと感じているニートの方は、現実的なリスクを知りつつ、今後どうするかを考えるきっかけにしてください。

親の高齢化と介護。避けて通れない経済的破綻のシミュレーション

親が高齢になれば、退職による減収に加え、病気や介護のリスクが急増します。

たとえば70代の両親が「要介護2」と認定された場合、受け取り年金が月14万に対し、通所介護費用と生活費で月18万円が必要になれば、毎月4万円が貯金から消えます。

さらに、在宅での介護が困難になり、施設へ入所すれば、負担は一層重くなるでしょう。

実際に、介護老人福祉施設（特別養護老人ホーム）に入所した際にかかるお金は、下記のとおりです。

参考：厚生労働省「介護事業所・生活関連情報検索」

施設入所は「通い」よりもはるかに出費がかさみます。

「働きたくない」という感情があっても、親の老いという現実は、容赦なく経済的な負担を突き付けてきます。

年齢とともに狭まる選択肢。30代、40代の再就職市場データ

「まだ大丈夫」と思っていても、正社員就職の可能性は、年齢とともに確実に下がっていきます。

独立行政法人労働政策研究・研修機構のデータによると、年齢ごとに正社員になれた割合は下記のとおりでした。

参考：独立行政法人労働政策研究・研修機構「若年者の就業状況・キャリア・ 職業能力開発の現状」

40代になると、20代の頃に比べて就職成功率は大幅に低下します。

親の介護が突如始まり、慌てて仕事を探そうとしても、年齢の壁に阻まれて不採用が続くのが現実です。

あとで困らないためには、余力があるうちに正社員経験を積むことが重要です。

正社員として働いていれば、いざというときに「介護休業給付金」などの支援を受けながら、生活を維持できる可能性も高まります。

制度については、下記を参考にしてください。

参考：厚生労働省「Q&A～介護休業給付～」

孤独感の増大。社会との接点が消えることによる精神的影響

社会との接点が希薄になると、物理的な不便さ以上に精神面に深刻な悪影響を及ぼします。

以下にある内閣府の調査でも、一定数の方が「同居していない家族や友人と全くコミュニケーションをとっていない」という状態にあることが明らかになりました。

参考：統計局「人々のつながりに関する基礎調査（令和6年）調査報告書」

実際に孤独感が強まると、以下のような悪循環に陥りやすくなります。

誰かに話すだけで気持ちが整理され、前向きな気持ちがわいてくることも多いです。

家族と話すのが苦手なら、ハローワークやサポステなどの公的支援を活用しましょう。

専門の相談員はニートの方の心理に深く寄り添い、自分に合ったペースでの自立を支えてくれます。

就職活動が怖いニートの方が知っておいたらよいこと

働きたくないと思う気持ちの中には、就職活動が怖い、面倒という気持ちがあるかもしれません。

ニートになった理由/続けていた理由を聞かれることが怖い

なぜずっとニートをしていて働かなかったのか？という質問を一番怖いという声は多くあります。就職活動をしていると、必ずと言っていいほどどこかでは聞かれる質問です。

しかし、働かなきゃという気持ちがあっても、なかなか働くところまで踏み出せなかった場合、なぜニートだったのか？という質問に対して答えることが難しいでしょう。言語化することが難しいという方もたくさんいらっしゃいます。

質問に答えられないことは悪いことではありません。

ニート期間に対して、なぜ質問されるのかを知ることで、自分自身でどう答えたらよいか、のヒントにしてみてください。

なぜ面接官は質問するのか

答えにくい質問を面接ではされるから嫌だという方は多いかもしれません。
なぜ面接官がその質問をするのか、の背景を知っておくと、面接に挑む気持ちが楽になります。

面接官にとって最も気になるのは、面接で合格した後、会社で長く働いてくれるのだろうかということです。

「心の病で」といえば、「サポートがあれば働けるだろうか？」と思うかもしれませんし、「病気をしていたけれど、治ったから働けるようになった」といえば「それならのんびりでも働いてもらえそうだ」と感じてもらえるかもしれません。

面接官の質問はすべて、就職後にどのように働いてくれる人になるかを見極めるためにあります。経歴の善悪を判断したり、人間性を否定するために質問しているわけではありません。

ポイントはこれから働けるか働けないかを見られているということを意識しておけば、質問される怖さが減るかもしれません。
面接で落とされたとしても、それはあなたを否定しているわけではなく、「うちの会社には合わなかった」、というだけの判断です。

面接は会社とその人との相性を確かめる場ですが、面接される人の人間性や価値がジャッジされるばではありません。もしすごく怖い方は、誰も非難しないので気軽な気持ちで面接にのぞんでみてもいいでしょう。

働きたくないニートが徐々に社会復帰する方法

働きたくないと感じているニートの方が、社会復帰や就職を実現するために、まずは生活リズムを整えることから始めるとよいでしょう。

なぜなら生活リズムが整っていなければ、面接も仕事も集中して取り組むことができないからです。

また、外に出る習慣を身につけたり、まずは単発アルバイトから着手するのも社会復帰には非常に効果的です。

働きたくないニートの方が社会復帰する方法について、それぞれ具体的に解説しますので、就職に向けて何をどう進めればよいか知りたい方はこのまま読み進めてください。

1.生活リズムを安定させる

「明日から働く」と意気込む前に、まずは生活リズムを整えることから始めましょう。

働くための土台が崩れた状態では、日中にある面接や仕事での集中力が途切れたり、本来の自分のよさを出せなかったりするからです。

今の状況と改善アクションの例を記載しますので、自分に必要なところから取り組んでみてください。

まずは小さなことから、社会復帰への一歩に取り組んでみましょう。

2.外に出る習慣をつける

生活リズムが整ったら、次は外に出る習慣を取り戻しましょう。

厚生労働省の調査によると、ニートの状態にある方のうち、57.9％が引きこもりを経験したことがあるというデータが出ています。

参考：厚生労働省「ニートの状態にある若年者の実態及び支援策に関する調査研究報告書」

外出の機会が減ると、家の中にいるのが当たり前になり、外出や就職への心理的ハードルが高まってしまいます。

まずは以下のような形で、外出のハードルを下げてみましょう。

まずは一つでよいので、取り組んでみてください。

3.仕事ではなく作業から始める

いきなり「就職」と意気込むと、心理的ハードルが高まり「働きたくない」という拒絶反応に負けてしまいがちです。

まずは仕事そのものではなく、なるべく行動のハードルを下げた作業から始めてみましょう。

就職サイトに登録してコラムを読んだり、興味のある職種の解説動画を見たりするだけでも、就職に向けた一歩です。

もし仕事関連がどうしても億劫なら、家事の手伝いからでも構いませんので、行動しながら心の重みを取り除いていきましょう。

4.単発・短期バイトをやってみる

仕事に興味はあっても長く続ける自信がないなら、まずは単発・短期バイトで働くことに慣れていきましょう。

必ずしも最初から正社員を目指す必要はありません。

単発・短期のアルバイトは履歴書や面接が不要なケースもあり、一日単位で気軽に挑戦できます。

実際に働いて報酬を得る経験をすることで、働く自信にもつながるでしょう。

少しずつ働く感覚を取り戻していくことで、将来への不安が前向きな意欲に変わっていくはずです。

5.就職について相談できるサービスを利用する

就職への興味や意欲が少しずつ湧いてきたら、一人で抱え込まずに就職支援サービスを活用しましょう。

自力での就活は、求人選びや書類作成などの工程が多く、何から手を付けたらよいか迷ってしまいがちです。

その際、専門の相談員がいれば、具体的なアドバイスや心の支えを得られるため、一歩が踏み出しやすくなります。

ハローワークやサポステなどは無料で相談できますので、お金の心配をせず、まずはプロの力を借りてみてください。

就職相談が可能なサービス：ハローワーク

ハローワークは国が運営する就職支援の窓口です。

地元の求人が多く掲載されており、無料で専門スキルを習得できる職業訓練が受けられることが大きな特徴です。

ハローワークで受けられるサービスの一例を記載します。

ニートの状態からでも挑戦できる求人が多く存在するため、安心して仕事を探せるメリットがあります。

ただ、担当者によってはサポートが薄く、話しづらさを感じてしまう可能性がある部分はデメリットといえるでしょう。

参考：厚生労働省「ハローワーク」

参考：厚生労働省「ハロートレーニング」

就職相談が可能なサービス：地域若者ステーション

地域若者サポートステーション（サポステ）は「働きたいけど働けない」方を対象に、就職に関するサポートを幅広く行っている相談窓口です。

ハローワークよりも「就職活動の前の準備」に重きを置いているため、働きたくないと感じているニートの方でも非常に相談しやすいです。

主なサービスとしては、下記が挙げられます。

専門家のサポートを受けつつ、同じ境遇で悩む人たちと一緒に社会復帰に向けて進めるのが大きなメリットでしょう。

一方で、具体的な求人の紹介は行っていないため、すぐに仕事を探したい人にとっては不向きかもしれません。

参考：厚生労働省「地域若者サポートステーション」

就職相談が可能なサービス：就職エージェント

就職エージェントは、民間企業が運営する仕事のマッチングサービスです。

専任のキャリアアドバイザーが、内定獲得や入社時の条件交渉まで、徹底的に伴走してくれるのが特徴です。

主なサポートとして、下記が挙げられます。

企業とのやり取りをすべて行ってくれるため、働く意欲があるものの、不安を感じる方には非常に心強い存在でしょう。

しかし経歴や利用するエージェントによっては、紹介できる求人が限られてしまう場合がありますので、理解した上で利用することをおすすめします。

働きたくないニートから脱出した人の共通点

働きたくないニート状態から脱出した人の共通点として、やりたくないことを除外して仕事を選びつつ、できることから始めた点が挙げられます。

仕事はたくさんあるからこそ、どう選んだらよいかわからない状態のままではなかなか行動できません。

また、プロに自分の人生経験を聞いてもらうことで、自分ではネガティブにとらえていた側面が強みに働くと気づき、自信をもって就活に臨めるようになったようです。

働きたくないニートの状態から脱出した方の共通点と事例について解説しますので、自分はどうするかを考える際の参考にしてください。

やりたいことではなく、やりたくないことを排除して仕事を選んだ

心理学者のバリー・シュワルツが提唱した「選択のパラドックス」によると、選択肢が多いほど人は迷い、幸福度が下がるとされています。

やりたいことを探したくても、膨大な選択肢を前に足が止まってしまうのは、そのためです。

ニートからの脱出に成功した人は、やりたくないことを基準に仕事を選んでいます。

嫌な条件を排除しながら選択肢を絞ることで、納得感のある仕事を見つけやすくなるからです。

仕事の知識が少ない段階で「自分は何をしたいのか」と悩まず、まずは「これだけは避けたい」という条件を明確にして、消去法で進めるとよいでしょう。

一発逆転を狙わず、スモールステップで自信を回復した

Aさんは中学卒業後から4年間の引きこもりを経験し、強い不安や動悸に悩まされていました。

親の勧めで訪れたオープンスペースも、当初は「親に迷惑をかけないため」という消極的な理由で、ただ椅子に座って過ごすだけの日々でした。

転機となったのは、支援者からの「本づくりをしないか」という小さな誘いです。

断りづらさから始めた活動でしたが、編集やイベント参加など、できることを一つずつ積み重ねる中で、徐々に心が楽になったと話しています。

現在は何かを成し遂げることよりも「毎日少しずつでも進むこと」を大切にしており、無理のない挑戦の継続が、前向きな気持ちを取り戻す原動力になっているようです。

参考：厚生労働省「ひきこもり経験者の社会参加の事例集」

プロのカウンセリングで自分の強みを再定義した

木部さんは親の介護のために前職を半年で離職し、その後3年弱を家族と向き合う形で過ごしてきました。

再就職を志した際は、空白期間から「自分には強みがない」と強い不安を抱えていたようです。

しかし、プロのアドバイザーは経歴だけでなく、人生そのものを丁寧に深堀りし、木部さんが気づいていなかった強みを言語化してくれました。

自分では欠点だと思っていた空白期間も「アピールできる強み」だと理解でき、ネガティブな捉え方が払拭されたようです。

結果としてあいまいで不安だった就職活動が、自分の強みを活かせる企業に就職するという明確なものに変わり、自信をもって就活に取り組めるようになりました。

木部さんの事例詳細は下記にて紹介していますので、参考にしてください。

参考：ジェイック就職カレッジ「面談・就活講座を通して自信がついた」

まとめ

働きたくないからニートでいたいと思う気持ちは多くの人の中にあり、そう思うことは当然のことです。しかし、働かなければとも思ってしまうことで、精神的につらい状況に自分を追い込んでしまうこともあり、経時的な理由で働かなければいけない状況になることもあります。

そのような時は、働かなければと無理してしまい、心身の健康を損なってしまうことが最も危険です。しかし、一歩踏み出してみると、勇気を出してみてよかったと感じられる場面と出会える可能性もあります。

大切なことは、無理のないステップを踏んでいくことです。

就職に関する確かなサポートが欲しい方は、私たちジェイックへお気軽にお問い合わせ下さい。

当社の就職に関するコンテンツの中から、ニートの就職活動に不安を感じている方向けに、就活で困りがちなことを解決するための記事をまとめました。

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