体力がない人におすすめの仕事20選！就職時の注意点も解説

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体力がないことで、仕事探しに苦戦してしまっている人も多いのではないでしょうか？

この記事では、体力がない人におすすめできる仕事を20個ご紹介します。それぞれ仕事内容や平均年収、求められるスキルを丁寧に解説しますので、仕事選びの参考にしてみてください。

体力がない人におすすめの仕事20選

体力がない人におすすめできるのは、以下の20個の仕事です。

それぞれ詳しく解説します。
また、各職種の平均年収につきましては、厚生労働省「職業情報提供サイト jobtag」より引用しております。

ITエンジニア[体力がない人におすすめの仕事 1/20]

ITシステムやアプリの設計・運用を行う仕事です。ITに関する幅広い知識はもちろん、コミュニケーション能力やプロジェクト管理能力も求められる仕事ですが、業務は全てパソコン一台で行うデスクワークですので、体力に自信がない人でも問題なく働けます。

肉体労働ではないものの、思考を常に張り巡らせなければならない仕事ですので、精神的な疲れはやや感じるかもしれません。その分収入は比較的高く、実力を身につければフリーランスとして独立するといった働き方も可能です。

プログラマー[体力がない人におすすめの仕事 2/20]

ITエンジニアが作る設計書を元に、プログラミングを行っていく仕事です。優れたプログラミングスキルや知識が求められますが、ITエンジニアと同じく1日の大半がデスクワークとなりますので、肉体的な体力が求められることはありません。

ただ、納期が近くなっているにも関わらず開発の進捗が悪いと、残業をしてでも進捗を追いつかせようとする現場は少なくなく、繁忙期はなかなか休めず体力を使うことも考えられます。

どのような働き方をするのか、残業時間はどれくらいかについては会社によって大きく異なりますので、求人に応募する際は口コミサイトをチェックしましょう。

Webデザイナー[体力がない人におすすめの仕事 3/20]

Webサイトやバナー、ロゴなどWeb上で使われるクリエイティブのデザインを手がける仕事です。モニターに向かってひたすらデザインを考え、形にしていくのが業務となりますので、体力に自信がなくても仕事をしていけるでしょう。

活躍していく上では当然デザインセンスが必要ですが、それと同じくらいコミュニケーション能力が求められます。ディレクターやクライアントの要望を聞き出し、要望にマッチしたデザインを提出できるかがポイントですので、対話が必要な仕事でもあることを覚えておいてください。

平均年収出典：パーソルキャリア株式会社「Webデザイナーの平均年収はいくら？給料アップを目指す方法や転職事例も解説」

Webライター[体力がない人におすすめの仕事 4/20]

Webメディアに掲載される記事を執筆する仕事です。パソコンさえあればどこででも仕事ができ、業務中は座っていることがほとんどのため、体力に自信がなくても働くことができるでしょう。

ただ、記事執筆の中でインタビューや取材を行うことがあり、場合によっては全国を飛び回って記事を執筆することもあります。

案件や会社によって出張の有無は異なるため、応募する際はどのようなメディアを運営しているのか、サイトの記事を必ずチェックしておいてください。

平均年収出典：株式会社カカクコム「ライターの仕事の年収・時給・給料（求人統計データ）」

クリエイター[体力がない人におすすめの仕事 5/20]

音楽や映像、画像などのクリエイティブを制作し、クライアントに納品するなどして収入を得る仕事です。

デジタルクリエイターであれば1日中座って仕事が進められますし、フリーランスとして活動していれば働く時間を自分で自由に調整できるため、体力不足になることは少ないでしょう。

一度クリエイターとして実績を積んで有名になることができれば、多額の収入を稼ぎやすいものの、それまでは収入がほとんどないといったことも考えられます。下積みがどうしても長くなりやすい仕事ですので、覚悟と情熱を持って取り組もうとする姿勢が大切です。

Webマーケター[体力がない人におすすめの仕事 6/20]

Webサイトや広告などを活用し、特定の商品やサービスが売れる仕組みを作る仕事です。思考力がとにかく重要になる仕事であり、業務ではパソコンが必須のデスクワークとなりますので、肉体的にはそこまで負担はかかりません。

とにかく数字が重要な仕事であり、施策に対してどれくらいのお金を投資し、どれくらいの売り上げ効果が見込めるのかといったシミュレーションをする機会も多いため、幅広い思考力や分析力が重要です。

市場価値が高いため高収入ではあるものの、常に頭を使い続ける仕事ということは覚えておくと良いでしょう。

データサイエンティスト[体力がない人におすすめの仕事 7/20]

事業課題や経営課題に対して、自社が保有しているビッグデータを分析し、解決施策を検討する仕事です。数十万〜数千万以上のデータを取り扱うようなデータ分析をしますので、極めて高い思考力が求められます。

業務ではプログラミングを使うこともあり、完全なデスクワークという観点で肉体的な負担は少ないでしょう。ただ、人並み以上の思考力を求められることから、精神的なストレスを感じることがあるかもしれません。

これから重要になってくる仕事とも言われており、データサイエンティストの実務経験が今後のキャリアに良い影響を与えることも考えられます。

動画編集者[体力がない人におすすめの仕事 8/20]

撮影された動画を、クライアントが求める映像作品に編集して納品する仕事です。打ち合わせはリモートで行われることも多く、かつ動画編集は座ってパソコンで行うことが基本のため、業務中は常に座っている人が多い仕事です。

在宅での仕事を可としている会社も少なくなく、就職先を見極めれば毎日家にいながらにして仕事をするといった日々も期待できます。

また、動画編集の技術を高めることで、フリーランスや副業といった形で動画編集の案件に携わることも可能です。

受付[体力がない人におすすめの仕事 9/20]

オフィスビルの入口などに常駐し、来客に対して適切な対応をする仕事です。来客対応時以外は常に座っていることになるため、体力がない人でも問題なく業務を行うことができるでしょう。

業務内容としても非常にシンプルで、適切な敬語と基本的なコミュニケーション能力さえあれば誰でもこなすことが可能です。

ただ、その分身に付くスキルが少ないことや、受付という仕事自体がタブレットなどに置き換わっているという注意点があることは認識しておきましょう。

平均年収出典：株式会社カカクコム「受付の仕事の年収・時給・給料（求人統計データ）」

秘書[体力がない人におすすめの仕事 10/20]

役員や社長などに付き、スケジュール管理や雑務の代行を行う仕事です。秘書として担当する相手の忙しさによって若干変動はあるものの、基本的にはデスクワーク中心でそこまで体力を求められる仕事ではありません。

給与も比較的高い仕事ではありますが、その分ビジネスマナーや各種管理能力を始め、幅広いスキルをハイレベルに求められます。未経験から秘書になりたい場合は、誰でも受験できる秘書検定の2級以上は最低でも取得した上で応募するのがおすすめです。

経理[体力がない人におすすめの仕事 11/20]

事務職の一つで、会社で日々行われる取引の記帳や、売上・仕入れの管理など、数値に関する事務作業を担う仕事です。業務で歩き回ることはまずないと言えるほどのデスクワークであり、また繁忙期を除けば定時で帰れる職場も多く、体力に自信がない人でも安心して働けるでしょう。

事務仕事は軽視されがちではあるものの、経理がしっかりと機能しないと会社が大きな損失を被ることも考えられるため、非常に責任感が重要になる仕事です。経理をこれから目指そうとするのであれば、軽い気持ちで応募しないよう準備しておくのがおすすめです。

人事[体力がない人におすすめの仕事 12/20]

会社の「人」に関する業務を担う仕事です。人事制度の設計や運用、退職防止の施策検討、採用活動などがメインの業務となります。基本的にはデスクワークが中心のため、体力はそこまで必要ありません。

ただ、新卒採用担当の人事については体力が必要になるケースがあります。全国の就活説明会の準備をしたり、ひたすらに面接対応をしたりなど、就活シーズンは特に多忙になることが考えられます。

可能であれば、人事の求人に応募する際はどのような領域の業務を担う予定になるのか、面接で確認しておくことをおすすめします。

総務[体力がない人におすすめの仕事 13/20]

会社の運営にとって必要ではあるものの、他の部署で担当することが難しい業務を一手に担う仕事です。業務例としては以下が挙げられます。

デスクワークが中心で体力がなくても仕事はできますが、業務の幅が広いため、場合によっては体力を使うような仕事をしなければならないタイミングもあります。あらかじめ認識しておくとよいでしょう。

医療事務[体力がない人におすすめの仕事 14/20]

医療機関に勤め、来院患者の受付対応や会計、支払う医療費の算定を行う仕事です。デスクワークであることに加え、医療機関の診察時間が終わればそのまま帰れる職場も多いため、体力がない人に特におすすめできます。

ただ、業務の一つである医療費の算定については、記憶力や判断力が求められます。医療知識に関連する勉強もする必要がありますので、就職後に勉強をし続けなければならない点には注意が必要です。

企画職[体力がない人におすすめの仕事 15/20]

事業課題に対して課題を特定し、その課題を解決するための施策を考え実行する仕事です。企画職といっても「営業企画」「商品企画」を始め、様々な企画職に分かれますが、総じて知的労働が中心となるため、肉体的な体力はそこまで必要とされない場合が多いです。

できることの幅が広く、花形の仕事として認識されていることも多いものの、求められるスキルが幅広いため就職難易度は高めです。

未経験であれば、いきなり企画職の求人に応募するのではなく、まずは興味のある会社の営業職などで採用された後、社内異動で企画職を目指すといったキャリアプランもおすすめです。

カウンセラー[体力がない人におすすめの仕事 16/20]

心理的に悩みを抱えている人の話を聞き、的確なアドバイスをすることでメンタルの回復を促す仕事です。常に誰かと会話するような仕事のため、喉は酷使するものの体力的な負担が大きい仕事ではありません。

資格がなくてもカウンセラーとして働けますが、就職難易度は高まります。カウンセラーを目指すのであれば、メンタルカウンセラーやEAPメンタルヘルスカウンセラーなど、各種教会が認定している資格を取得するのがおすすめです。

図書館司書[体力がない人におすすめの仕事 17/20]

図書館に勤め、蔵書の管理や図書の選定、貸し出しの受付をメインに行う仕事です。図書館の中を移動したり、本の移動などで体力を使う業務もありますが、身体を酷使するわけではありません。

管理が主な仕事ではあるものの、図書館を利用する人を増やすためのイベントを企画するといった業務もあります。想像力や企画力も求められる仕事であり、本が好きな人であればやりがいを持って働けるでしょう。

公務員[体力がない人におすすめの仕事 18/20]

市役所や官庁に勤め、公共サービスの提供に従事する仕事です。業務の多くは勤める先の執務室内で完結するものがほとんどであり、残業も少ない傾向にあるため、体力がない人でも安心して働けます。

リストラがなく、かつ年功序列で給料が上がっていくため、特に長期間腰を据えて働きたい人に向いています。公務員試験に合格しなければならないため、就職する難易度が高い点には注意しましょう。

ウエディングプランナー[体力がない人におすすめの仕事 19/20]

挙式を控えたカップルと結婚式の計画を考える仕事です。自分が担当した結婚式の当日は式場に付きっきりとなりますので、やや肉体的なハードさはありますが、それ以外は基本的に座り仕事となるため、体力に自信がなくても働けるでしょう。

当然ながら結婚式は絶対に失敗することができないもののため、責任感や計画力が特に求められます。プレッシャーの大きい仕事ですが、その分かけがえのないやりがいを感じられるはずです。

研究職[体力がない人におすすめの仕事 20/20]

メーカーや研究機関に勤め、新商品の開発などを行う仕事です。研究そのものが仕事となりますので、体力よりも知識力や探究心が求められます。

働き方は研究の進捗によって大きく変わりますが、何日も休みが取れないような仕事ではありません。職場によっては定時帰りができるケースもあるため、ワークライフバランスを意識して生活することもできるでしょう。

有名メーカーの研究職であれば高年収も期待できますので、特に理系の大学出身の人は研究職という道も選択肢に入れてみるのがおすすめです。

平均年収出典：株式会社アカリク「研究職の年収は低い？研究職の年収ランキングや待遇と給与も解説」

体力がない人が仕事選びをする時の注意点

体力がない人が就活で仕事選びをする際に注意すべきこととして、以下の3点が挙げられます。

それぞれ解説します。

1.精神的ストレスがかかる場合もある

体力がない人は肉体労働を避けることになりますが、肉体労働以外の仕事では頭を使う仕事が多くなりますので、結果的に精神的なストレスがかかりやすいといった注意点があります。

特に納期が厳しい仕事になると、肉体的には楽ではあるものの、精神的にきつい日々が続くことも考えられます。あらかじめ自己分析をしておき、自分のストレス耐性の範囲に収まるような仕事を選びましょう。

2.通勤など仕事以外での体力消費に注意する

体力が特に低い人は、通勤だけでも疲れてしまうことがあります。特に都心の満員電車に耐えられる自信がないような人は、通勤時間を減らせるような職場を検討するのが良いでしょう。

具体的には、リモートワーク制度を導入している企業に就職することで、通勤による体力の消耗を防ぐことができます。

リモートワークで働けるかどうかは、求人票に書かれていますので、体力に自信がない人が求人に応募する際は必ず求人票を隅々までチェックしてください。

3.無理してフルタイムで働こうとしなくてOK

まだ正社員として働いたことがない人は、無理していきなりフルタイムで働こうとしなくて大丈夫です。

まずは派遣やパートなどの非正規社員から仕事を始めてみて、徐々に自分の体力の限界値を図っていくことがおすすめです。

まとめ

体力がない人には、この記事で紹介したようなデスクワークの仕事がおすすめです。

ただ、デスクワークの仕事は身体的な負担は少ないものの、精神的な負担があるケースも考えられますので、自己分析をして自分の強みと弱みを明らかにしておきましょう。

また、デスクワークは人気の仕事が多いため、就活を進める際は就職エージェントなどを活用し、万全の準備をすることを意識してください。